大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1054天：随笔
人为什么会有情绪，是因为他人的行为或话语让自己感到很受伤或者自己不认可他人的观点。我们说话时常常是错把评价当事实，如此容易引起他人的愤怒。比如：你说某人太懒了，其实是说当下那个人没有干活或者正躺在那里玩手机，但说出的话却是评判某人是个懒人，结果某人听着便大发雷霆，因为他认为你说的不对，他自己不认为自己是个懒人，而只是此刻他的行为可能没有满足你心里的期待而已。
今天我和老公吵架了，我当时确实很愤怒，因为他评价我的话确实是他对我的话理解有误，我很是生气，决定暂时不再和他说话，我想先平复自己的情绪，然后慢慢消化自己的气愤，于是细细品味自己的感受，我一直认为自己很通情达理，遇到别人的家长里短我基本都是巧言相劝，尽力平复双方的矛盾，谁知今天劝人者被人说成是起事者，我感觉非常难过，觉得自己没有被认可，而且还被误解，在不断地争执中我才渐渐听出，是老公把我的话理解反了才说出那种话。尽管我心里已经知道是他把意思搞反了，然而我的愤怒情绪还是难以立马消除，因为我很气愤为何他能够说出如此之话，难道在他心里我有可能就是那样的人不成？
情绪一时难以消除，那就等等吧，让时间来平复心情，亲自体会：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。事情即使已经过去，但心情还需时间恢复，所以说，我们的情绪大多都是自己对事件不断回味咀嚼，甚至引申发酵而引起的长久情绪淤堵造成的。慢慢修炼自己遇事先体味自己的感受再决定如何平复自己的情绪吧！
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