反思一下为什么总是在浪费时间在毫无意义的事情上？
1、目标不够清晰，没有分解任务，没有追踪进度和及时反馈做相应调整。
聚焦三个主要学习目标：
硬技能（新媒体营销30%）
软实力（沟通表达、人脉圈的建立20%）
软实力2（自我管理：目标管理，时间管理，情绪管理，财务管理，知识管理，健康管理，习惯管理，精力管理，压力管理40%）
预留10%的弹性时间
分解任务：日任务
事项 时间 番茄钟 岔开时间 完成度 未完成原因
洗漱 5：00-5：10 不需要 0：00-0：00 V
晨间日记 5：10-5：40 无 0：00-0：00 V
反思昨天 5：40-5：50 不需要 0：00-0：00 V
三件事+小确幸 5：50-5： 55 不需要 0：00-0：00 V
早读 6：00-6：40 无 0：00-0：00 V
运动，跑步 6：50-8：00 不需要 0：00-0：00 V
运动+得到听专栏 17：00-19：00 无 00：00-00：00 V
视频课程学习 19：00-21：00 无 00：00-00：00 V
笔记梳理+反思 21：00-22：00 无 00：00-00：00 V
微信及新闻阅读 22：00-22：30 无 00：00-00：00 V
冥想 22：30-23：00 无 00：00-00：00 V
感恩聆听故事 23：00-23：10 不需要 00：00-00：00 V
周任务
周六
8：00-12：00 一周未完成任务+课程复习
13：00-17：00 项目（营销项目流程，思考如何做好一个项目，用带入感来激发头脑的创意想法。）
周日
8：00-12：00 周复盘
13：00-17：00 娱乐（电视，电影）
月任务
每月底做月复盘，跟进各个项目进度，时间同周复盘
季度任务
半年任务
年度任务
一年需要完成的能力要求，需要达到什么样的地步，具备什么样的能力清晰列明。
目标必须是具体的（Specific） 可以衡量的（Measurable）可以达到的（Attainable）具有相关性（Relevant）明确的截止期限（Time-based）
年度复盘（反思一年做了什么，有那些需要改进及时做调整）
列明下一年计划（对未来的自己做预估，有目标的人生不会荒废）
做能力盘点（一年收获了什么样的能力，那些达到自己的满意度，那些需要改进）
优缺点改进（列入清单，并做改进计划，变成可量化的行动）
生命之花（八大维度管理自己的人生）
列明习惯清单 并每天做总结（完成加一分，没完成不加分，每隔一段时间做一次盘点）
2、拖延代表对自己所定的任务及目标不够重视。
拖延代表没有对未来思考清楚，头脑没有理清，行动必然受阻。心智模式一旦改变，行为自然就会改变，人是很容易懒惰的，需要用计划去控制自己的行为，并及时做调整。
3、没有形成良好的思维习惯，任务拆分可量化的行动，导致无效思考
思维习惯是长时间的反思与行动中强化出来的，想要有良好的思维习惯就要不断的反思与调整自己的行为方式，并做出有效的可量化的行动。
4、聚焦度不够，花了很多时间去学习跨学科的内容，但真正内化的有多少（未经思考的学习都是无效学习）
世界上的知识是学不完的，要思考我需要什么样的能力来反推出学习的目标及内容，看什么样的书，与什么样的人交往，找什么样的工作，以目标为导向列出所需要的清单。
5、微习惯
为什么很多时候总是不去开始，就是想的太多，总想有一个完美的计划再去执行，哪有什么100%完美的计划，都是一步一步改进过来的，小步快跑，不断迭代，从一个烂开始行动。
永远记住这句话：从用开始，反思不止。
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