很多人都有上进心，都试图采取行动改变现状。
然而，忙碌一天后，我们经常懊恼地发现，这一天里并没有做什么实质性的事。要命的是，我们已经意识到了这个问题，但第二天又入魔般地重蹈昨日覆辙。
对于任何有点上进心的人来说，没有比这日复一日的蹉跎更令人泄气了。
究其原因，是因为我们的时间和注意力，被切割得鸡零狗碎。
早早来到公司，打开电脑，同事A发来一个弹窗，传送了一个重要文件，领导B发来一封邮件，交代了一个新任务，客户C说下午经过公司楼下，希望见上一面……
手机通知栏弹出一则奇葩的新闻，不由点开看了一下。
突然感到口渴了，起身从饮水机倒了一杯水。这水好难喝，桶装水据说是自来水过滤的，过滤膜早已脏得不行了，可不能喝这垃圾水。于是，起身下楼，在便利店买了一瓶“不生产水，只是大自然搬运工”的农夫山泉。
屁股刚坐稳，闹钟响起。得赶紧订餐了，以外卖小哥的龟速，迟订了就会影响午休的。
正下笔撰写一个方案，电脑桌面的微信“叮咚”响了一下，看着变亮的微信Logo，忍不住点开看了一下：国庆假期提前回乡的女友发来一张妩媚自拍照。一股酸涩的思念被勾起，不禁发了一阵呆。叹口气之后，回过神来，匆匆落笔。
此时，前台通过QQ告知，XX，外卖到了……
这是某个白领工作人员一上午的缩影。
我们是否有点熟悉？
注意力分散，时间零碎，是大部分人的通病，也是大部分人之所以一事无成的主因。
针对这一通病，弗朗西斯科·西里洛提出了“番茄时间管理法”。
番茄时间管理：列好需要完成的任务和子任务，将番茄时间定为25分钟。在每一个25分钟内，专注完成任务，不得被任何东西干扰。25分钟后，番茄时钟响起，在任务表格上画一个标记，表示你已经成功摘取了一个“番茄”。接着休息5分钟。每四个番茄时间可以多休息一会儿。
之所以叫番茄时间，据说弗朗西斯科·西里洛在践行这一时间管理法时，用了一个番茄形状的闹钟。
番茄时间管理法有两个重要原则：
一、每一个番茄时间不可分割，不存在半个或者三分之一番茄时间；
二、一个任务在一个番茄时间未完成，可以在下一个番茄时间继续执行。
这一时间管理法推出后，出现了形形色色的番茄时间管理法PC客户端或者App，并对管理法做了修改和推进：
一、一个番茄时间不局限于25分钟，可以根据自己的工作特点调整为更长的时间；
二、可以设定一个大目标和总时长，比如写作践行者，根据“一万小时理论”，为自己设立一万小时的写作时间，通过消灭一个个番茄时间，逐渐完成“一万小时”的写作践行任务；
三、在一个番茄时间里，将与学习和工作相关的网页列入白名单，一旦浏览了白名单之外的网页，立即被特殊的声音提醒，或狗吠声，或怒吼声，总之足以折磨你的声音，逼你关掉网页；
四、在一个番茄时间里，如果中途出现了要做的事，可以在表里的具体任务旁边，写一个逗号，以此表示被打断，并在休息时间里将该事填入额外任务表中；
五、一些软件还增加了冥想时间，完成任务后，进入冥想模式；
……
作为一个有自律的人，固然不需要番茄时间软件来控制自己。但对于容易走神，容易切割分散注意力的常人来说，不失为一个好工具。
同时，番茄时间管理方法，计划性很强，可锻炼一个人制定计划，并针对具体任务分配时间的能力。此外，一个个被摘取的“番茄”，以及“一万个小时”不断被消耗，给使用者实施了非常积极的心理暗示，驱使他们努力前行。
小结：穷人之所以穷，平凡人之所以平凡，主要原因在于宝贵的注意力被收割了，时间被浪费了。
要有所改变，从践行番茄时间管理法开始。
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