都说一个习惯的养成，至少需要21天。而我从来坚持不过三天，是不是，有木有，我绝对不是一个人，而是大多数人都如此。
最近有点可怕的是，我一不小心就坚持超过了21天！日更写作，我超过了21天！每日运动，我超过了21天！每天收拾小角落，超过了21天！听音频超过了21天！
于是乎，我开启了记账打卡，还没到21天。可怕的是，记账这件事，我坚持了n年，开始了n年，每次不超过2天！！
我最近开始参加了一个潇洒姐的100天塑身营，今天是第4天，其实按照标准，有些小伙伴已经被淘汰了。于是乎，我这个渣渣，想分享一下我自己是怎么克服了这些问题，能坚持打卡下来呢？
一是足够简单的开始，比如我的写作要求：200字即可，不要求写得怎么样，只要猛每天完成200字，甚至最差的时候，写不出来。我去手抄200文字。不过至今20多天，还没有出现去抄字的情况。反而是时不时15分钟就可以搞定一篇800-1000字文章。我的运动开始是每天走1万步就可以了。我的收拾小角落有多简单呢？摆放好梳妆台也是ok的。足够简单的开始能让我们快速完成，越来越有信心。
二是心态问题，要有足够的想要去达成这件事。其实刚简单的开始，内心激情满满，鸡血足足，可是坚持没几天了，也会泄气。这时候就要自己自我建设了。我为什么开始做这件事，那时候我到底想要什么？持续做自我内心建设，让自己记住，我为啥开始，我想要什么。
三做好偷懒的准备。比如说，我写作这件事，我偷懒的准备是，我真的写不出来我就去手抄200字总行了吧。
基于我更多想和我塑身营得伙伴分享关于运动怎么去坚持。第三点展开一下。
首先根据自身情况评估一下，挑选合适自己现阶段强度难度的运动项目。以及每个人身材情况不一样，想要减脂塑形的部位也不一定一样。所以建议先评估自身身体条件。比如说，180斤的身材，就不适合做蹦蹦跳跳的一些动作，要注意膝盖等部位可能受伤的情况。
挑选的项目在3个比较合适。一个是正常燃脂塑形的运动。二个是要想到100天塑身肯定会遇上身体不适，或者劳累的情况，这时候需要可以做一些放松自己身体的运动，比如修复类瑜伽。三个是总有加班加点，在外一天没有场地可以做运动，这时候可以选择并不需要注重场地的运动，比如女性的凯格尔运动，或者是一些办公室放松运动。
这种情况之下，只要每天又运动就好了。先把这个动作维持坚持下来。再对自己提高要求。而不应该一开始就以完美的计划，高要求吓退了自己。
而且运动是一件循序渐进的事情，不可急于求成。适合自己情况的，才是最好的。而不应该盲目追求高难度或者强度，以及不可因别人速成之类，对自己身体过度要求，在小白基础特别容易受伤。一旦受伤就大大打击了我们的运动积极性。
以上就是我为啥能一不小心就坚持了21天的一些经验。
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