忍受 —— 接受 —— 享受

    这周领导安排了一个任务，我做规划的时候发现有些复杂，要做的具体工作很多。在确定工作思路时又遇到选择困难，我开始厌恶和烦躁，导致后面本来有时间去思考实施方案的，我却选择了去做别的事情，虽然我知道这个任务比较紧急，虽然我知道自己在拖延。

    昨天晚上，想到任务，又开始烦躁。忽然一个词在脑海中出现——suffering（受苦），这是之前学习家庭治疗时候，老师们反复提到的一个词。那一刻，我清晰地觉察到了:我在受苦。我看到，自己因为这个任务，非常纠结，焦虑，痛苦。而且，我非常排斥去做这种任务类的工作。

      于是我问了自己一个问题:这个任务，仅仅只是任务吗？如果它可以更有意义，我会怎么推动？当这样去想的时候，不一样的画面开始出现:通过这个看起来有些形式主义的活动，真的帮到了一些学生。看到（可能的）意义的那一刻，排斥消失了，新的想法产生了:为什么不能带着这份可能，好好完成呢？

      于是，昨天静下心来做方案，做通知，做表格，筛选学生，对接同事，对接班主任，对接系里……一点点完成，一步步推进。到下班时，已经有一个系确认好名单了——其实准确说是下班后反馈给我的，敬业程度让我肃然起敬！

      当然，经过一些碰撞后，我发现，好像这个事情的确有些形式主义，最后的作用估计也有限。但这个已经不再重要，因为我内心已经变得非常平静。其实对我而言，除了对意义感的追求，真正的困难，是在面对繁琐任务时，如何去克服自己的厌烦和不耐烦。

    回顾整个过程，两个调整发挥了作用——积极转念和接纳。因为我重视意义感，所以“转念”之下，开始积极的思考，而寻找到意义让我对这个事情有了更多的接纳，也获得了启动的动力。放下烦躁，投入行动，取得进展，新的齿轮也开始转动。

    这次体验，让我切身感受到，当我们不接纳一件事情（一个人）的时候，我们很容易处在“受苦”的状态，会有非常多的不良情绪。我们会拧巴，挣扎，逃避，一句话，我们在“忍受”当下。但是，当我们带上觉察，选择接受，我们会重获平静和力量，继而在行动中得到进一步的解脱。

      辉哥的更文也是关于接纳的，他写到:“当下一定不完美，但当下是真实的，接纳当下会让你踏实，而踏实带来自信，自信带来力量，力量带来改善的契机，我们就这样一步步变好。”

      每一个生命，都有无穷的智慧。当我们可以全然投入当下，我们就可能会体会到“智慧迸发、乐在其中”的美妙感受，那是平静和行动带领我们抵达的美好境界，家庭治疗里面用的是“创造”（creating），我觉得，也可以叫做“享受”。

    忍受，接受，享受，完全不同的生命状态，每一个状态都有其意义，都值得我们认真拥抱。

    我们可以带着觉察来拥抱“忍受”——每一个让我们“忍受”的人或事，都是一个契机，可以帮助我们看到自己更深的恐惧和期待，帮助我们看到更真实的自己；

    我们可以带着清醒来拥抱“接受”——这世界不是童话，追求完美是妄想，但不管外界多么不理想，我们都会有力量应对，如果应对不了，其实也没关系；

    我们可以带着感恩来拥抱“享受”——不管是克服了困难后的行动带来的心流感，还是接纳了他人之后获得的亲密感（当然也可以是放弃了他人之后获得的自我感），抑或是对于任何事物的最直接的“我和你”的融合，这一切，是我们作为智慧体努力的结果，也是世界给有心人的恩赐。