便秘问题的调理

看到平台的公开课，跟着苏老师学习便秘问题的调理。

生活中许多人受着便秘问题的困扰，常常出现的问题表现为，心情烦躁、莫名其妙发火，有时有口气，常伴随着常年的失眠，因为吸收不好、排泄不畅，会造成毒素反复吸收，出现身体的各种问题。

老师讲到用刮痧、艾灸解决便秘问题。刮痧是利用不同材质工具如牛角、砭石等，加刮痧油做介质，在体表相应部位进行刮擦的一种外治技术。刮痧的目的是疏通经络，改善局部的血液循环，调整局部功能，达到治疗目的。而艾灸则利用温热效果刺激身体穴位，达到激发经气活动来调整身体。

1.刮前正中线的任脉：

从膻中穴刮向耻骨联合毛际处。

操作：涂抹精油站立位刮擦找痛点，在痛点处有结节或颗粒，可多刮几下，借精油的渗透力，促进血液循环。

2.刮孔最穴

孔最穴在双侧手腕上7寸、内侧前缘。

孔最是肺经上的穴位，机理：孔最穴有清热、宣通肺气的功效，肺与大肠相表里，调肺亦调大肠。

操作：涂抹草本膏或刮痧精油来回轻刮，如有筋节多刮几下。

3.刮商阳到合谷，大肠经路线，有结节多刮。

商阳定位：食指的桡侧缘指甲角0.1寸

合谷定位：手指虎口凹陷处

操作：涂抹草本膏，刮8个8拍，每个8拍完成，休息2秒钟。双手都做。

4.刮脚底：从脚跟过涌泉刮到脚趾。

操作：涂抹草本膏或精油3滴精油，休息2秒钟。双脚都刮。

要领：紧贴脚底面才有渗透力，泡完脚可做，更利于血液循环。

5.围绕神阙（肚脐）加精油摩腹，站立双手握拳用力，亦可躺卧状态手掌摩腹。

操作要领：贴实皮肤操作：20分钟

大便不成型：前1-4照做，艾灸神阙（15—30分钟）

大便拉不净：同上

小儿大便不成型：灸神阙

小儿便秘可增加大椎捏脊，孩子趴床上，双手提捏脊柱两侧的皮肉，从尾椎到大椎，可捏3下放一下，或者提捏起来抖一抖，常做提高免疫力。大人亦可做。

孩子可用香油做润滑剂。

如肚子常发胀是因为身体寒凉，特别是腹部寒凉，艾灸神阙时可贴姜片。

另外，治疗习惯性便秘还可以使用针灸，选择照海穴、支沟穴、阳陵泉和大横穴，效果也不错。

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捏脊见往期文章有摘录《倾听身体的声音（2）》