关于静坐的两个收获

静坐有很多好处，以前也偶尔坐坐，但是总不能坚持，一个主要原因是我静坐时总是打嗝，打着打着就坐不下去了。也多次上网查找解答，一直没找到针对静坐时打嗝的，今天终于找到了一个很清晰的解释，豁然开朗。

原来静坐时打嗝是因为胃部有损，其实就是之前在吃饭时生气，气压在胃里，静坐时因为在调整身体，这些气就出来了，这是身体的自我修复，非常好。什么时候不打嗝了，说明修复得差不多了。这是第一个收获。

在查答案时遇到一个18分钟的静坐语音引导，这个也很适合我。以前处理不好静坐时的呼吸呼吸，也除不去杂乱的念想好，这个引导解决了我的难题。跟着引导走就好，心自然就能静下来。

尤其让我惊喜的是第一次体验了一下全身呼吸，蛮舒服的，下次还要尝试。

这两个收获，会支撑我坚持静坐下去，同时对静坐做更多的了解。用静坐去健身，也修心。

运动打卡：走步五公里，两段完成。