生活习惯改善：
1.不要在洗澡后，头发没吹干就睡觉，容易引起偏头疼。
2.不要经常翘二郎腿，会引起静脉曲张或血栓塞以及腰部肌肉劳损。
3.不要继续用已经用了三个月的牙刷，这个时候刷毛变形了，达不到清洁牙齿的习惯。
4.不要久坐，尤其是经常在办公桌前的人，办公二十分钟后，就要起身去走走，不然会使颈部压力增加，引发各类劲椎病。
6.不要经常熬夜，容易引起皮肤问题，让人精神衰弱，更加难以入睡。
6.牙齿出现状态时，要及时去看牙医，健康的牙齿才能让心情变好，食欲变好。
7.想上厕所，有便意的时候一定要赶紧去，不然容易引发膀胱炎。没有便意的时候，不要久蹲或者久坐，不然痔疮会复发，也会容易引起脱肛的危险。
8.要先洗脸，再洗澡，最后洗头。因为洗澡毛孔打开，不洗污渍会进入皮肤，先洗澡不会造成头。
生活习惯要一点点去改善，只要每次注意一下，疾病就不会找到我们。
吃饭习惯改善：
1.吃饭、吃火锅时要谨记在心，不要吃过烫的食物，会导致食道损伤，出现炎症，诱发食道癌。
2.不要经常喝碳酸饮料、糖分高的饮料，尽量选用无添加，零脂低卡的健康产品，比如密恋醋饮，新疆产地，拒绝勾兑。
3.用新鲜的水果代替蛋糕、冰激淋等甜点，尽量控制每天的糖类摄入量，因为过多的糖分会加速衰老，导致皮肤问题。
4.不要用果汁代替水果，鲜榨的也不行，尽量食用新鲜的水果。想要皮肤好，可以选择密恋醋饮，它的微酸性物质可以平衡皮肤PH值，控制油脂分泌。
5.少吃红肉、香肠、咸菜、熏肉等食物，每天要吃新鲜蔬菜，深绿色的蔬菜要多一点。尽量不要在外面吃饭，选择自己动手做。
6.不要空腹喝酒、吃过冷过辣过酸的食物，容易让肠胃有负担。另外，一定要吃早饭。
7.唾前最好别吃东西，实在锇的话，一小杯牛奶、一片面包或一块水果比较合适。
8.不要饮食不规律，饮食要正常，不然肠胃病、胃炎、胃溃疡、肝胆结石等疾病会找上你，而且还提高了胃癌患病风险。
养成运动习惯：
1.不着急的时候，可以用走楼梯代替坐电梯，骑自行车代替坐车。
2.保证每周5次、每次不少于半小时的中等强度的有氧运动，它可以减脂塑身、增强心肺功能。
3.运动的前后一定要进行热身和拉升。
其他好的习惯：
不要生气，不要生气，生气给魔鬼留机会。
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