黑乎乎不起眼的它,竟是赘肉克星,早晚喝一杯,七天减肥瘦身
小马小记第61篇你知道黑茶可以减肥吗?一杯黑茶只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用。三是,黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
小马小记第61篇早餐膳食:起床后,用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
午餐膳食:大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
晚餐膳食:与平时饭量一致。饭后半小时,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用
小马小记第61篇注意事项:
1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
2、喝黑茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝黑茶。
黑茶有很强的刮油的作用,对于要减肥的妹子来说是在适合不过啦,轻松减肥,你也可以拥有
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