现在有很多的短视频软件，让你一刷就停不下来，不知不觉间就过去了两三个小时。
有很多人觉得很浪费时间，但拿起手机来又放不下。每次刷完之后就特别后悔。感觉又浪费了这么多时间，做点什么不好呢？却把时间浪费在这样短视频里。
现在的很多软件都会根据你个人观看的信息，浏览的历史记录，根据模块“猜你喜欢”，或者“为你推荐”。这些就是在给你打造一个属于你自己的信息“回声室”。只让你看到你看到喜欢的信息和感兴趣的东西。就像是把你困在一个屋子里，你非但没有觉得不自由，还不愿意逃出来，心甘情愿的在里面住着。
就像刷淘宝一样，常常陷入不知道买什么。淘宝会给你推荐很多相似的产品。感觉这个也行，那个也可以。对那些选择困难症的人就是一个灾难。
总想在在里面选择一个最好的，就开始看评价，看东西，看价格。慢慢的时间就过去了。时常淘宝逛了两三个小时之后，一件都没有买。虽然觉得很累，浪费了时间，但还是忍不住想去选择。
当你终于选择要买来一个东西的时候，会突然感觉有成就感。浪费了这么多的时间是值得的，挑了一个自己认为比较好的。
等到下一次买东西的时候，这个轮回又开始出现了。
那些短视频其实也是这个原理，刷那些短视频成本更低，只要你打开看到的都是自己喜欢的信息。让你只在上面花时间，还不用在上面花钱。如果要打赏主播的话，那也是你心甘情愿的。
你花的每一分钱都是出于你自己的自主选择，而不是为了生活“不得不”的选择。你会感觉自己掌控的生活。
所以打赏也会上瘾的，有很多富豪对一些网红都一掷千金。他们就是享受这样的感觉。
下次平台自然会给你推荐类似的网红，让你心甘情愿的去掏钱，也是分分钟的事。
现在有大数据的情况下，我们的喜欢都变得有那么的商业价值。让你的喜欢也会得到更多的“回响”，得到了反馈。
叫不醒一个装睡的人，也拉不出一个不想出来的人。
如果你想上进，不想在上面浪费时间，就要自己从这个信息的“回声室”，自己走出来。
当你开始想戒掉这样的视频，开始肯定很不适应，大脑喜欢简单的信息，最好不动脑子的那种，可以得到短暂的快乐。
当你放下简单的信息，去学习的时候，大脑肯定会反抗，会各种方式吸引你的注意力。你一定要挺过最初的阶段。当你稍有成效的时候，还会有反弹迹象。
你会告诉自己，我已经好几天不看视频了，我就看半个小时我就开始学习。当你打开视频的时候你就输了，看视频你一定会超过半个小时，而且总会给自己找到很多理由。人们常常会高估自己的自控力。
这个学习并不着急，我可以明天去做。
这几天都没有看视频了，我今天就看个痛快吧。
这几天这么努力，就当是给自己的奖励。
你又回到了信息“回声室”里，在你自己喜欢的信息里遨游。
你要时刻保持警惕这种反弹效应，可能把你以前的努力变得功亏一篑。
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