根据吸引力法则，消除疾病的方法不是与其做斗争。
如果你决定要与疾病做斗争，那么你的焦点就会放在如何战胜疾病上，我们关注什么就会吸引什么。
所以，还是让一生操心你的病吧，你只要关心健康就好。
要多思考健康。要多讨论健康。并且想象自己身体强壮的美好画面。
最近这些日子身体向自己发出了很多信号，最直观的感觉就是体虚，会容易有身体乏力的感觉。首当其冲是睡眠不足的原因，身体没有得到足够的休息；其次就是饮食的规律性得不到足够的保障，出差和居家的饮食结构也有较大的差异；再者从运动上来说，由于身体已有较明显的乏力感，会对运动的渴望程度没有那么高。
昨天有个同学加好友，看到了我终于又提笔写文章了，发微信告诉我说要多写多跑步多发圈，想想这是我曾经许久在朋友心中的形象，早起跑步打卡写文，非常有规律的生活。
是什么打乱了原本一直非常规律的生活节奏？源自选择，源自生活的变化本身，工作场景的变化、读书学习的变化、孩子成长的变化、自己心境的变化，保持早起，但一定程度上压缩了睡眠的整体时间，时间久了，再能打的身体都会有反应了。
是时候，该重新审视一下自己的健康了。
就像吸引力法则所说，不要被子虚乌有的疾病的幻象所困扰，如果有交给医生，而回归到我们的日常生活，多思考我们如何做可以让自己保持健康。
至于健康的重要性，我们很多人都明白这是人生0和1的关键，落实到具体行动时就需要反复提醒自己，多想象拥有健康可以带给我们什么。
健康，可以让我们保持生命的活力；
健康，可以让我们保持头脑的灵活；
健康，可以让我们保持良好的情绪；
健康，可以让我么更好地享受生活。
健康，可以带给我们的太多了，所以我们要为健康做些什么努力呢？
在这个问题的思考上，我首先会觉得自己需要去学习健康相关的理论知识，或许会从中有新的认知和看见；其次，构建自己的健康管理模型，并实践运用。
这个模型叫做“MEDS健康生活”。
主要包括四个维度：
1、冥想：每天坚持早冥想，结合个人情况，20-40分钟不等，时间允许的话一天中的其他时间也可以间歇性冥想，午间休息、乘坐交通工具时，都可以。
保持觉知
2、运动：保持适当的运动，按照身体的节奏，从轻量化开始，身体拍打、瑜伽、慢跑等，逐渐恢复，随着身体的修复再把力量训练、越野爬山等加入进来。
唤醒身体
3、饮食：遵从膳食指南，结构化饮食，保持食材的多样性，饮食不过饱，餐与餐之间保持足够时间的间隔。
读懂膳食
4、睡眠：睡眠时长的保障，每天保证6小时睡眠，理想睡眠时间晚10:00-早4:00。此法只适合自己的情况，每个人身体情况和实际生活情况不同，按医学的基本要求保证6-8小时睡眠是基础。
多睡会美
我们一起好好爱自己，多多关注健康，多多思考健康，多多践行健康行动吧！
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