生活中确实存在不可避免的困难，任何人的生活都不例外，所以我们要强化免疫系统。另一个比方就是引擎，我们用一个小号引擎，开车爬一座陡峭艰险的山，小引擎很可能会崩溃爆炸，但如果我们用大引擎，就很可能爬上那座山，而且爬得更自如，相对轻松，所以在培养积极面的时候，从比喻义来说，我们实际是在强化心理引擎，这样我们就能更好应对消极面和零点，当然也会变得更快乐。
认为消除了不幸福，幸福就会自动产生是错误的。
积极心理学运动提醒我们，这个领域已经不同于以往，心理学不再只研究疾病、弱点和伤害，他还研究优势和美德。心理治疗不仅要纠正错误，更要建立积极的价值观。心理学不仅是关于疾病和健康的学问，还包括工作、教育、洞察力、爱情、成长，和玩乐。而在追求不断完善自身的同时，积极心理学靠的并不是一厢情愿，自欺或是任意编造，而是试图采用最好的科学方式，来解决人类拥有错综复杂的本性，在行为中遇到的独特问题。这个领域是将象牙塔和社会联系起来的学问。
学术界内外都有很多人，从根本上把世界分成两部分。他们说真实世界是外部的，肮脏而不洁，亵渎而庸俗，而学术界，则是崇高的、有理想的、神圣的，一个神圣一个世俗，这种分法伤害的不仅仅是学术界的，也是学术界之外的人。学术界要与实践相结合。这个世界最需要的是有实践精神的理想主义者。
很多人把这一代人称为“自我”的一代，这一代所关心的一切便是：我要多赚点钱。我要买套更大的房子，我要变得成功，取得更多赞誉。变得更有威望，这个是已经老掉牙的错误了。的确，成就、赞誉、金钱都很重要，对于世界上大多数人来说。但是有这些想法的人，他们的错误就在于只看到了这些。
良好的意愿和理想主义虽然是必要的，但还不足以实现。光有这些是不够的。很多时候光有良好的意愿，我们还是无法发挥全部潜能，甚至在有些情况下造成的伤害多于帮助。
如何培养自信了，很多人会说赞扬别人、赞扬小孩，会提高你的自信。说得对，但只是片面的正确，如果我们面对整个事实，就会发现这种做法是有害的。如果我们没分辨的夸奖别人，从长远角度讲，我们实际上害人比帮助人更多。无论是身心健康，还是成功等方面。懂得正确赞扬别人的方法也很重要
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