内在原因
a、雄激素分泌过盛，体现特征包括：女性生理周期，男性青春期发育时期。这是形成青春痘的主要原因，遇到这种情况需要进行中药调理。虽然很慢，但是中药是真正调理内分泌的真理。一定要坚持!
b、身体内在疾病或功能紊乱，最明显的表现是便秘。而造成便秘有相当大原因是，过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。这种时候，多吃一些排便的食物，坚持食疗，比你吃更多的排便药物都管用。
c、精神紧张、疲劳过度、睡眠不足，这个时候多睡一会觉吧!
外在原因
a、清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。
b、乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。
c、应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。
d、紫外线及某些化学物质等。
经常长痘的人，对上述这些长痘的原因应该都有所了解。其实，不管是因为什么原因长痘，祛痘最重要的一步就是做好清洁，再适当补水。
正确洗脸的步骤
1、先将双手洗干净
洗脸之前先洗手，杜绝手上的细菌再次到脸上导致二次污染。
2、温水洗脸
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
3、手心有点湿，且拱起来
挤出大约1到2公分的洗面乳(五分硬币大小即可)，湿湿的手拱起来才能包住空气，方便搓出泡沫，手中的水能太多，否则打出的泡沫会太稀。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。
4、用2只手指画圈
用中指、无名指一起打泡泡，最容易打出好泡泡。
5、可以左右手拿来拿去的泡泡量最刚好
要稠稠的CREAM状，不是稀松的水状。
6、结实的泡沫在脸上不会掉
放在脸上的泡沫浓度刚刚好，厚厚稠稠的才具清洁力，手也不会碰到肌肤。
7、双颊由内而外画圆
除非肌肤很油，否则两颊都比较干，轻轻滑过就好。
8、清洗皮脂过多的额头
用中指、无名指画圆，由内而外清洗额头，注意发际边缘与眉中。
9、清洗易有粉刺的鼻翼
鼻梁又上往下清洗，用中指搓洗油脂分泌多易藏污垢的鼻翼
10、清洗易长痘痘的下巴
以画圆的方式由内而外清洗，别漏掉耳朵下方，这里很容易被忽略而长痘痘。
11、眼周只要轻轻滑过就好
所有肤质眼周都很干，洗时千万不能用力，眼头与眼尾容易堆积污垢，特别注意。
12、温水冲洗掉脸上泡沫
如果你搓出好泡沫，就很容易洗到。不会觉得脸好象有残留物，滑滑的。
13、检查!容易被忽略的地方
发际边缘、鼻翼、耳下、下巴、唇下，都很容易因为没洗干净而长痘痘。
14、用冷水撩洗20下
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
15、擦拭
有一些美眉怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
洗脸要从里向外，由下而上地洗，沿肌纹行，用力均衡。如若从上而产恰恰与血液循环的方向相反，从而妨碍脸部的血液循环， 面部出现细碎的皱纹和造成皮肤松弛。
从下巴向脸颊，从下巴到嘴唇上方，轻轻打圈，注意要用指腹而非指尖。到耳垂与脸颊交界处，轻轻按压一下;再从下巴、嘴唇到脸颊与耳鼓处轻轻按压一下;嘴唇周围画半圆打圈;鼻梁从上往下，鼻子旁边的沟沟不能放过;绕开眼睛，一直画圈到额头，在太阳穴处轻轻按压。重复3-5次即可，整个洗脸的时间不要超过五分钟。
照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。
洗脸后是检查皮肤的最好时机，上化妆水之前，用手摸摸看，可了解当日皮肤情况，不要忽略了浴室内镜子的重要功能。
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