经常听到一些女生抱怨“我的皮肤松弛了”“我的脸色一点都不红润，素颜都出不了门”“头发掉得真厉害”“脸上又长斑了，遮瑕膏都盖不住了”，当这些问题出现的时候，许多人便开始对自己的身体进行投资，将大把大把的钞票送进美容院，但是结果换来的仅是短暂的美丽，过不了多久又原形毕露。其实，这些真装都是气血失衡引起的。

   中医认为，血是女性之本。血对人体最重要的作用就是滋养，因为血是将气的效能传递到身体各个脏器的最好的载体，所以中医上又称“血为气之母”，也称“血能载气”。女性血充足，则面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满，感觉灵敏，活动也灵活。

    可以说，血和气是分不开的。它们都是生命的载体，共同滋养着身体，使身体能够正常的协调运作。“气”是使人体器官发挥功能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御病毒入侵的运作。就好像汽车行驶需要汽油一样，“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行。气与血谁也离不开谁，二者和谐，身体就会平安，它们一闹矛盾，人的身体就会出现危机。

   然而，由于女性的生理特点，例假期间血液会有一定量的消耗和流失，势必会造成血虚的情况。如果血虚，气血便会在身体的某个地方突然停滞下来。时间一长就会气血失衡，气便不能顺利地将血液按时送达给皮肤。皮肤缺少营养物质的滋养，自然就会粗糙、松弛、老化。气血失衡，血就会停在皮肤表面，形成色素，色素积淀在哪里，哪里就出现了斑。可以说，斑就是气滞血瘀的标志。此外，发为血之余，血充盈了，头发才会好；气血失衡，头发自然会掉落。

   因此，想要美丽，想要健康就要补足气血，气血畅达才能精神百倍，下面给大家介绍一些简单易行的补气养血的方法。

1,饮食平衡

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、桂圆、核桃、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、黑木耳、黑芝麻、虾仁、黑糖等具有补血、活血功效的食物。

2,中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、党参、黄芪、黄芪、桃仁、枸杞子、山药、丹参、玫瑰花等，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，具有很好的调节内分泌、养血的功效。

3,经络养生

经常做头面部、足部报检按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等中药穴位，对补气养血也有非常积极的作用。

4,运动养生

运动也是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、养生功等。另外，中医认为“久视伤血”，所以，长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

总之，血是气之根，气血充盈的女人才会健康美丽。