宝妈：国有单位，上班：8：30——17：30
宝爸：国企，上班：16：30——24：00
宝宝：3岁3个月，已上幼儿园，属于女流氓
“不是因为某件事很难，你才不想做，而是因为你不想做，让这件事变得很难。”——罗宾·夏玛
一.协调好人的关系
领导——自由工作时间。
对于在职妈妈而言，最不能避免的事情就是请假。因此，首先要处理好的就是与直属领导的关系，来获取一个相对自由的工作时间安排。底限是按时保质完成工作。提高工作效率和必要时把工作带回家是最常用的两个方法。
先生——协作承担家务。
丧偶式育儿已成为中国国情。宝爸的工作时间与宝宝的作息相冲突。在这样的情况下，让父亲适当参与家务劳动，履行家庭义务是非常有必要的。安排给他的家务一般是洗车，交水电费，买菜，晒衣服，拖地，倒垃圾等。此外，我会经常带宝宝去宝爸上班的地方玩耍，来增进父女之间的感情。
宝宝——培养独立能力。
从小培养孩子独立生活能力，可以大幅减轻在职妈妈的家务量，对宝宝成长也有较大帮助。对于宝宝已经力所能及的事情，一定要教会她自己做。目前，宝宝已经会的有:扔垃圾，穿衣，穿鞋，吃饭，收拾餐具，整理玩具，浇花，刷牙，洗脸，洗澡等。
自己——学会放松情绪。
既要养儿，又要育儿，在职妈妈容易心累。因此，悦纳自我，保持积极的心态。比较文艺的放松情绪的方法有：芳香疗法/音乐疗法/茶艺疗法/花艺疗法等。以上既不影响陪伴宝宝，又能抚平负面情绪，有助于保持旺盛的精力。
父母——轮候带娃分忧。
总有加班或者疲惫不堪的时候，有父母帮你分忧，轮候带娃，可以让在职妈妈没有后顾之忧。每个周末会送宝宝去父母家里呆个一天两夜。 也给自己一整段的时间用于学习，锻炼，交友，放松。
二．安排好衣食住行，降低生活维持成本。
衣——外包/共享/机洗
宝爸的衣服主要委托给宝爸和洗衣店，我的衣服来自服装共享平台，宝宝的衣服委托给洗衣机。衣二三是一个不错的服装共享平台，服装品质和风格都很不错，一次寄送三件，新包裹到后，原包裹在1-2天内交给快递公司，使用费用约为10元/天，基本做到无缝衔接，省去了在职妈妈的买衣服，洗衣服和熨衣服的时间。每天都有新衣服穿的感觉非常不错。 宝宝的衣服品牌推荐拉夫劳伦，在于价格合理，品质不错，耐洗耐磨，宝宝每年的置衣费用在500美金。
食——食堂/外卖/外食/智能
烹饪是一项非常耗时的活动。买菜-洗菜-切菜-炒菜-洗碗-倒垃圾，一顿饭差不多需要2个小时的精力。因此我的选择是减少非必要烹饪或者改用蒸煮这种简便的烹饪方式。宝爸的三餐基本在单位食堂解决，夜宵喜欢吃蛋炒饭（BY小区的深夜食堂）。我的早晨和中餐可在单位食堂解决，偶尔通过美团外卖选择减脂餐or增肌餐。宝宝的中饭在幼儿园解决，早晚餐在家时以蒸煮为主，蛋白/豆类/牛奶/粗纤维组合。晚餐外出就餐时，选择意面/披萨/牛排/薯条等西餐，或者馄饨/面条等中餐。家里的智能电饭锅用来煲汤/煮粥，减少等待时间。
住——容忍/助手/智能/断舍离
能够容忍家里不能时刻保持干净整洁的环境，降低家务清洁的频次，大扫除的频次降低到每周一次。培养先生和宝宝干力所能及的家务，随时clean up。利用扫地机器人等智能设备，减少人力投入。断舍离——不买没用的东西，扔掉不喜欢的东西，降低物质欲望。从而使屋内物品数量控制到最低范围，降低生活维持成本。
行——结伴/常备/锻炼
我和先生各自有车，出行非常方便，但为了提高带娃外出效率，还是做啦些改变。带宝宝外出活动时，与其他带娃的朋友结伴，轮流开车，互相照应。后备箱里常备宝宝日用品：野餐垫/舞蹈服/泳装/应急食品/饮用水/换洗衣物/便携儿童车/玩具/书籍等。车上常备运动鞋，自己一人时短途可步行作为锻炼。
三．碎片时间利用
车上——常备几本喜欢的书籍。红绿灯时读书，驾驶时思考，阅读效果比平时好。宝宝在车上时，一般引导她复习最近新学的古诗或者单词。
培训班——等候宝宝上培训班时可以充电学习，或者一次性把需要用手机的事情办完，淘宝购物/微信答复/追剧/知乎等，以确保其他时间不在宝宝面前使用手机。
中午休息时间——当日需要占用工作时间给宝宝的，就利用中午休息时间把工作干完。不需要时，就去附近的健身房锻炼。
英语磨耳——每日睡前给宝宝用英语动画片或者歌曲磨耳半个小时，可短暂离开，用于洗澡/洗漱/倒垃圾等活动
宝宝睡觉以后——完成当日紧急的工作，或者阅读/写作等
与宝宝一起来——可以陪伴宝宝一起参与的活动，比如clean up/跑步锻炼/舞蹈/读书/洗澡/洗漱等
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