➡️一天时间分为三分，人休息八小时，所以分割为4到12，上午八小时；12到20，下午八小时；20到4，晚上睡眠时间。这样最有效率。
➡️ 生理学的角度看，这和我们身体分泌的荷尔蒙有关。肾上腺髓质分泌的“肾上腺素”，与肾上腺皮质分泌的“肾上腺皮质类脂醇”，是两种让人精力充沛的荷尔蒙。肾上腺从黎明开始分泌这两种荷尔蒙，分泌高峰期正好是早上七点左右。当然，深夜也会分泌荷尔蒙，但和分泌高峰期比起来，分泌量差得远了，只有高峰期的三分之一左右。这就是早上效率高的原因。夜晚是身心休息的时间，所以身体为了让我们能够平心静气地睡眠，抑制了荷尔蒙的分泌。
➡️ “快速眼动（rapid eye movement）”，它的英文缩写就是著名的“REM睡眠（快速眼动睡眠）”。当然，并非所有睡眠都是快速眼动睡眠，还有“Non-REM睡眠（非快速眼动睡眠）”。
健康的成年人大多是1.5小时快速眼动睡眠，1.5小时非快速眼动睡眠，不断切换。最初的两个单位时间，也就是睡着之后的三个小时中，会进行高质量的睡眠（深度非快速眼动睡眠＝熟睡）。之后则是浅层非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠的组合。
➡️早上不会问候下属的领导不是好领导。
➡️早会的核心，交流意见，发现关联，团队合作。
而在欧美国家，强调分工，“你争我抢”，并不高明多少。
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