一、时间记录

1、个人提升3h8m

(1).阅读写作：《枪炮、病菌和钢铁》254/1334《精进写作》294/589

(2).复习备考：魏晋南北朝文学

(3).复盘优化：日复盘

(4).练字静心：行楷

2、休闲娱乐1h12m

玩手机

3、运动健身15m

三个30（俯卧撑、卷腹、深蹲）

4、休息睡眠7h3m

睡眠:11:27睡6:30起

5、时间修正

复习备考+10m

休闲娱乐-14m

二、反思建议

1、需要学习一下如何引导话题和如何闲聊。

2、最近碎片时间的利用效率非常低，考虑作出改变计划。

三、完成情况

1、已完成

(1).将复盘时间改为睡前。

2、待完成

(1).愿景笔记。

(2).读完《精进写作》。

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持14天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持12天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持11天）

(4).睡前锻炼（俯卧撑、卷腹、深蹲）。（坚持12天）

(5).早起练字。（坚持9天）

(6).上厕所不要玩手机。（坚持6天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持3天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

四、成功日记

1、早起。

2、完成工作任务。

五、总结经验

有一些事并不需要目的，比如聊天。

六、今日随想

如果一个人找你无目的的闲聊，该如何回应，同样与它闲聊，还是有意识地引导话题，最近在交际中越发倾向直接达成目的，在没有目的和缺乏话题的聊天中过于冷漠，缺乏情感，需要好好学习一下沟通技巧了。