医生的职业非常特殊，他们见到的都是人们最痛苦的一面，尤其是中医。很多人都是得了重病、怪病或者慢性病，在多方求治无效、万般无奈之下才去找中医的。我做了几十年医生，慢慢和很多病人都变成了朋友，有时候见面聊天，他们经常会说：“其实我一点都不奢求能活到多大岁数，只希望活着的时候健健康康、快快乐乐的，少遭点罪。如果让我选择是重病缠身地活到100岁，还是健健康康地活到60岁，我宁愿选择后者。”
我能理解他们的心情，同样的寿命，生活质量却可以大不一样。道家说：“全生为上，亏生次之，迫生为下。”所谓“全生”，就是一辈子都没啥病，整天都是笑容满面，身体结实，反应灵活，到八九十岁的时候都还吃得好、睡得好、眼不花、耳不聋，能自己照顾自己，这也正是我们养生的终极追求。
而“迫生”则是身心都极度痛苦，甚至可以说是求生不得，求死不能。比如，像那些不幸中风、截瘫的病人，后半生都被禁锢在床上和轮椅上，自己什么都不能干，连大小便都要靠别人照顾，我认为，承受这样痛苦的人，都属于“迫生”。这种状态下的长寿恐怕只能称之为“长受罪”了。也正因为如此，道家才会将它名列养生境界之末。
“亏生”呢，是现在最普遍的现象。现在，生活节奏快，压力大，没几个人敢说自己是完全健康的。尤其是三四十岁的人，整日为家庭、事业奔波操劳，无暇顾及养生，更不懂得增阳减阴的道理，常在饮食起居中损害了自己的阳气，只要到医院去检查，都会查出一身的毛病，像颈椎病、高血压、糖尿病等等，暂时查不出来什么毛病的人，身体和心理上也老是不舒服，这就是“亏生”。我们之所以会“亏生”，从根本上说就是因为我们的饮食起居和行为举止损害了体内的阳气，让阴气占了上风，所以，各种各样的疾病才会乘虚而入。
我们要怎样才能从“亏生”的当下凤凰涅抵达“全生”的境界，而不是任其发展，一步一步堕入“迫生”的深渊呢？佛家讲，“命由己造，”达到“全生”的方法完全掌握在我们自己手里。要想“全生”，唯一需要做的就是“增阳减阴”。只有阳气足，阴气衰，阳气占绝对上风的时候，我们的身体才是健康的。一辈子都保持阳气足的状态，那就是“全生”。
每个人从出生到成长再到衰老的过程，其实就是阳气减少阴气增加的过程。人老了，即使没有疾病，阳气也会越来越少，这时候就更要注重增阳减阴，只有这样，才能弥补年轻时损耗的阳气，让自己拥有一个幸福的晚年。
本书要告诉您的都是如何增长阳气、减少阴气的方法。首先会告诉您到底什么是阳气，阳气到底有多重要，让您明白虚症的时候要增阳，实症的时候就要减阴，以及每个人要如何根据自己的状况来实现增阳减阴。然后会具体告诉大家每个月使用一条经络增阳的方法，十分简便易学，只要您照着做，保证您一年到头都阳气十足。接下来再谈谈五脏的增阳减阴法，教您生病的时候，如何使用原穴最快地赶走阴邪、补足阳气，重获健康。随后，我会告诉您如何通过饮食来增加阳气，教您自己轻松搭配一日三餐，更给您定做了全家人的增阳保健方案，让您“一书在手，全家无忧”。最后再跟您聊聊如何调理情绪，在心里扶阳。只要坚持按照这些方法做下来，每个人都能获得“全生”。
多年的行医经历让我深深体会到，“全生”绝不仅仅是美好的梦想，遥不可及；也不仅仅是头痛医头、脚痛医脚、暂时不生病那么简单。“全生”是人从精神到身体的整个转变，让我们的体质大幅度地提高。使用本书的方法，每天增加一点阳气，也就每天健康了一点点，也就离“全生”更接近了一步。
当幸福不再是病愈后的庆幸，而是每天都远离疾病的从容；当养生不再只是老年人的事情，而变成了全家都有的习惯；当我们一年四季每天都健健康康，充满感恩地活着，这就是“全生”。
但愿世间人无病，何愁架上药生尘？佛家也说：“愿吾生世间，尽除众生苦！”多少年来，这两句话一直是我的座右铭，也是我人生在世的最大愿望，现在就让这本书来帮助我实现这一夙愿吧。
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