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之所以腰疼,是你忘了看腰椎使用说明书!

之所以腰疼,是你忘了看腰椎使用说明书!

作者: 骨科王可心 | 来源:发表于2016-12-19 10:11 被阅读3461次

    【产品名称】

    通用名称:腰椎(以下简称本品)

    英文名称:lumbar vertebra

    【产品规格】

    椎体5块,椎间盘4块,韧带、肌肉若干。

    【产品有效期】

    设计使用寿命100年,实际使用寿命因个人使用习惯而定。

    【质量保证】

    本品不包退换,原厂无配件。

    【保存条件】

    日光下保存最佳,避免长期处于阴暗潮湿环境。

    【生产日期】

    参见身份证出生日期。

    【产品功能】

    支撑:本品具有支撑人体上半身重量的功能,体重超标者,易缩短本品使用寿命。

    保护:本品内有大量血管、神经穿梭其间。保持本品的良好结构是避免血管神经受损的前提。

    运动:本品有很多关节,可以保证人体弯腰、后伸功能。但旋转不是本品强项,使用时需尽量避免。

    造血:本品椎体部分有造血功能。

    【各部分构件名称及功能介绍】

    1、本品隶属脊柱一部分,不可拆分单独使用。

    2、脊柱的外观设计从弹簧理论中获得灵感,采用了正面I、侧面S型的国际前沿设计理念,该设计可有效增加产品的减震功能,加之全列脊柱两侧延展出飞翼造型的横突,外形尽显犀利与自信,展现出成功人士独有的智慧与稳重。

    3、处在脊柱下端的本品,可谓是整个脊柱的中流砥柱。

    本品共为5节,根据英文名称lumbar的简写,标记成:L1、L2、L3、L4、L5。

    4、本品在相邻椎体间,配备了质地柔软,抗压力强的椎间盘来缓冲压力,让您在生活中尽享轻松奔跑、跳跃的乐趣。

    腰椎间盘外面一圈是比较坚韧的纤维环,中间是果冻样的髓核。正是这样的设计,让椎间盘好比是椎体下面的一个“水床”,当脊柱受到压力时,这个水床会起到缓冲压力、减少椎体损伤、延长本品使用寿命的作用。

    【使用注意事项】

    经过测试,本品在不同状态下所受到的压力也不尽相同,具体请看下表:

    使用本品时需注意:

    保持正确使用姿势

    避免久坐、久立

    避免扭转

    正确姿势搬提重物

    【日常保养】:

    1、蛙泳

    2、五点支撑

    3、小燕飞

    4、平板支撑

    【常见问题】

    腰肌劳损

    腰椎间盘突出

    腰椎管狭窄

    腰椎椎体滑脱

    腰椎小关节损伤

    发生上述问题的用户,可以表现为腰疼、无力,行走受限,臀部、大腿、小腿、足不同程度的酸麻胀痛、肌肉萎缩等症状。

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      网友评论

      • 协和康复刘淑芬:写的很有趣
      • bd753f2aab73:老哥!我就是腰干点活就累!前后扭腰也不舒服!但不是骨头疼!算正就是不自在!平实多做做5点和平板吗?平实还健身感觉这腰真是的哎
      • 3b0d15b70656:很科普,受教了!
      • 小仕界:谢谢专家!
      • 3b661a955e29:☀☀☀☀
      • a5cd20e5b73f:我也是学骨科的,向前辈学习😊
        骨科王可心: @把酒问青天ID 您 客气了。大家一起交流。
      • 文中客:666,不知不觉间,从头看到尾,有创意,
      • david_zhw:谢谢你的分享
      • 桃子瀑布:囧,错误试范我中了很多个
      • 骨科王可心:感觉好的朋友,给我个打赏吧。。。。。我还没有尝过打赏的滋味呢
        贾明智: @骨科王可心 继续加油!😃
      • 八色:你好,请问如果加强锻炼,能根治吗
        八色: @骨科王可心 非常感谢
        骨科王可心:@八色 正规的锻炼绝对可以有效控制病情的发展,起码不会家中,比如平板支撑、五点支撑都是很好的运动。
      • 4e39d9373d23:赞一个
        骨科王可心:@煎熬的心 谢谢。
      • 雏菊浅笑:练习瑜伽很多扭腰的动作啊……到底有益还是有害呢:scream::scream:
        雏菊浅笑:@骨科王可心 谢谢,期待下文。
        骨科王可心:@雏菊浅笑 这个是有害处的,腰椎应该是一个稳定关节,而非灵活关节。屈伸是腰椎擅长的动作,但扭不是。扭转是最容易导致腰间盘突出的。反而是胸椎应该在运动中多做扭转。有关这方面的文章,我今后会特意写一篇。
      • 单包拯:老师!20在校大学生查出腰椎间盘突出应该如何治疗呢?
        骨科王可心:@单包拯 不客气。大家都是朋友,欢迎交流。
        单包拯:@骨科王可心 好的好的好的!谢谢老师~感谢(❁´ω`❁)
        骨科王可心:@单包拯 可以尝试五点支撑、小燕飞、平板支撑进行锻炼。当然这是在腰疼缓解的时候要做的事,如果是在急性期,最好的方式就是卧床休息。平时要避免搬重物。
      • zcj0o0:有特色:wink:
        骨科王可心:@zcj0o0 谢谢
      • 贾明智:老师请问腰间盘突出只贴膏药能彻底好么?
        骨科王可心:@赵小慧很勇敢 您可以下班回家练练五点支撑和平板支撑。相信我,这个很管用,先不用吃药。
        贾明智:@骨科王可心 那如果彻底想好的话,要进行什么治疗呀,去医院看了,医生只给开了腰痛宁和膏药,每天需要上班很忙,一坐就坐一整天,也没时间养着,谢谢老师,抽出百忙时间麻烦您帮忙指导一下☺
        骨科王可心:@赵小慧很勇敢 不能,止疼药只止疼,不治病
      • 花逃未花:创意点赞!🙉🙉🙉
      • Donna裹love橙:很好!
        骨科王可心:@Donna裹love橙 谢谢您的点赞
      • 书坊小野:666非常不错
        骨科王可心:@老歪户外行 谢谢

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