人体自带的“养肺药”，经常揉一揉，通肺气，远离咳嗽和气喘

人体自带的“养肺药”，经常揉一揉，通肺气，远离咳嗽和气喘

人的身体上有很多的经络，

为人们身体的各个脏腑之间输送营养，

就像高速公路一样，

经络通，则身体轻，

经络赌，则身体病，

对于肺来说，

肺经就是疏通肺部与其它身体之间的桥梁，人的肺经不畅通，肺的功能就会弱化。

肺的功能弱化，再继续得不到疏通，就会产生上呼吸道感染咳嗽，哮喘等等问题，因肺和大肠相表里，如果长时间不通的话，还会引起便秘等其它疾病，它是人体自带的“养肺药”，经常揉一揉，通肺气，远离咳嗽和气喘。

中府

人体自带的“养肺药”，经常揉一揉，通肺气，远离咳嗽和气喘

中府在胸前壁的外上方，云门下1寸，平第1肋间隙，距前正中线6寸。

取穴：以双手叉腰，先取锁骨外端下方凹陷处的云门穴，当云门穴之下约1寸，与第1肋间隙平齐处即是本穴；

或取仰卧位，自乳头向外2寸处，再直线向上摸取肋骨，第1肋间隙即是本穴。

中府是诊断和治疗肺病的重要穴位，为肺经之募穴，人的肺部有疾患时，这个穴位会出现压痛感。

经常揉一揉，对于咳嗽和哮喘有很好的缓解作用。

云门

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云门出《素问.水热穴论》。

属手太阴肺经。云门穴属于手太阴肺经，位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，有宣肺止咳，化痰散结，泻四肢热的功效。经常按摩云门穴的功效有很多，主要是可以帮助我们止咳平喘，也有清肺除烦等的效果，对身体健康是很好的，可以治疗的疾病也是很多的，一般可以治疗咳嗽气喘，还有胸痛，肩背疼痛等症状。

尺泽

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尺泽穴一一情肺补行之养生大穴，此穴对无名腹痛有特效。

对于咳嗽、咯血、肺炎、支气管炎、咽喉肿痛。

另外尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。

尺，此字在此不指尺寸，而暗指肾脏(中医诊脉讲。寸、关、尺。，而。尺。正是肾脉之反应处)；泽，是雨露，引申为灌溉，由此可知，此穴有补肾之意。对肘臂肿痛、皮肤痒、过敏等病症，长期按压此穴，有很好的调理保健功效。

太渊

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肺主气，主宰一身之气。太渊穴是肺经的原穴，肺的元气所发之处，是人体中气的大补穴位，所以，刺激太渊穴可以有效地因肺的元气不足所引起的咳嗽、气喘、乏力，讲话有气无力等各种肺部病症。太渊是肺经的母穴，它在寅时开穴，在肺经中最先得气，源源不断地为肺脏提供维持正常生理活动的能量，其滋补的功用也最强，不仅可以治疗疾病，还可以用来改善因肺气不足而引发的皮肤干燥等症。

鱼际

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鱼际，简单理解就是鱼腹。摊开手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，叫大鱼际，大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。中医认为鱼际穴化肺经水湿，散发脾土之热，可缓解呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。

老人常出现小便短少的情况，也可以对鱼际穴进行敲击，从而得到缓解。

此外，按摩鱼际穴，对因过度使用电子产品造成的“鼠标指”有很好的治疗作用。

同时，配合按摩其他穴位还能治疗咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等。

除了经常按揉这4个地方外，

学会腹式呼吸，

对于呼吸道疾病的预防也有很好的作用，

腹式呼吸，

训练方法：

可取卧位、半卧位或坐位，将两手分别放在腹部和前胸部，全身肌肉放松，平静呼吸，经鼻吸气，从口呼气，呼吸时要缓慢均匀。

锻炼初期，可向专业医师进行咨询，并请其做示范指导。每日训练两次，每次10~15分钟。熟练后，可增加训练次数和延长训练时间

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