文/邓蝉
我所理解的元认知是通过反思对自己情绪的控制。
初次接触元认知，是在李笑来老师得到app《通往财富自由之路》的专栏中，带着惊奇听完了当天的课程，但是对元认知能力还是似懂非懂，并不理解。
什么是元认知？
对自己的思考过程的认知和理解
元认知能力很重要，几乎影响一个人生活的方方面面。
那么如何提高元认知能力？
1、坐享，这是笑来老师在得到app中，不得以创造的一个中文词汇，不同的名称，打坐、禅修、内视、冥想等等。
2、兴趣，每个人的兴趣不同，但是，在做自己感兴趣的时候，都是全神贯注的状态。
笑来老师说教是很好的学习方法。
3、反思，相当于已经掌握了控制注意力的方法，进而把这些注意力放在引发情绪的问题上，这就是不断运用元认知能力的过程。
反思，不仅是一种元认知能力的刻意训练方式，也是调整情绪的根本。
如何才能控制情绪呢？
观察和研究一致表明，控制情绪和控制时间一样，几乎是徒劳的。冷静常常并不是控制情绪的结果，而是，认清情绪来源，并找到解决方案的结果，认清情绪的来源，就是在调节元认知能力。
文/邓蝉 我所理解的元认知是通过反思对自己情绪的控制。 初次接触元认知，是在李笑来老师得到app《通往财富自由之路...
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本文标题：我所理解的元认知
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