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屈指一算，我已经有16天没有更文了。算起来，自从我没有日更以后，更文的频率越来越少。从最初不日更，到一周更文5篇、3篇、1篇到现在16天没有更文。心态上的转化也是呈曲线形式表达出来，从激情满满、激情退去、写不出来一个字。于是，我选择干脆停更一段时间。
那么，这段时间我做了什么事情呢？
首先，停止新课程报名，复习旧知识
自从，接触到知识付费以后，一个课程接着一个课程报名学习，这边还没消化完那边又开始新一轮的学习节奏。从3月份开始，我减少报名课程的学习和社群的班委工作。那时候，很天真的觉得可以在一个社群里面做个小小的班委成员，是一件很了不起的事情，忙的不亦说乎。
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在社群当班委期间，我接触到很多之前不曾接触的东西，大大满足了自己的好奇心。同时，也发现自己在学习上面所汲取到的养分很少，一整个课程，只能汲取一半，这对于一个成年人的学习进度来说，无疑是低效的。
于是，在停止所有新课程报名学习后，我把之前的旧课程反复去复听、去提炼出新的理解角度。重新梳理自己对这门课程的理解，这个方法对自己是有效的。
复听一次课程，除了温故而知新外，最重要的一点是重新认识到当初自己的学习状态是不是有效，接下来自己改如何去改进。
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很多人，在学完一门课程后，极少人会再次打开这门课程，因为已经学习结束了，这门课程也没有什么价值。
恰恰相反，跟着课程设计的学习进度去学习，有规划有条理地去学习，但你可以针对每一节的知识点都理解通透并加以运用吗？我想很少人做不到，我自己就是做不到的一人，既然我做不到，就需要定期去复习曾经学习过的课程。
接着，阅读和冥想
因为状态低落，最好的调节方法就是看大量的书籍，沉浸在书中的世界，可以暂时忘记自己颓废的状态。看的类型，都是偏向思维认知、情绪管理、心理学方面的书籍。
看了书，才知道原来像自己这种时不时情绪低落的人，一抓一大把，我们能做的是转移自己的注意力，不要接触同为环境不好的地方，这样会加深个人的沮丧情绪。
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冥想一词，是N多本心理书籍、情绪管理书籍出现的VIP客户。于是，我在运动app——Keep上面，找到冥想的课程，跟着课程的引导去完成一次又一次的冥想，让情绪达到平和状态，不会轻易发脾气、闹别扭。
在此之前，我也早早有听说过冥想，自己也曾有接触过。不过，自己和大多数人练习冥想的原因都不一样，我练习冥想是让自己拥有一个好睡眠。
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我是那种每天要睡很多，睡眠质量又不好的人，只有每次去冥想的时候，自己就会犯困睡觉，从那以后就养成睡前去听一听冥想引导就可以了。
这一次的冥想，我并没有去睡觉反而通过反复的练习找到了自己最佳冥想的时间，每次冥想完再暴躁的心情都会平静下来。
这时，我才知道冥想的作用不仅仅是助眠，更多的是舒缓状态和情绪。
情绪不好的时候，一定要去找到适合自己梳理和调节的方式。这样，你才能真正做到疗愈自己、治愈自己。
最后，坚持瑜伽锻炼
状态不好的时候，每天看书已经勉强到不行，稍微看书看久了，就忍不住打哈欠走神，更别提能有什么心情去运动。也许是自己性子的原因，状态不好的时候什么也不想做。但每天的瑜伽锻炼是当初自己立下了Flag，不能不去执行。
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最初锻炼是从10分钟开始，到每天20分钟，而自己正处在20分钟养成习惯的阶段，又碰上状态不佳，无法坚持做这么长时间的锻炼，后面更换回来每天锻炼10分钟，让我每天都有动力去练瑜伽。
在锻炼的过程中，发现自己似乎只有在搞卫生、瑜伽锻炼的时候才没有去看手机、让眼睛得以休息，而自己又在专注在一件事情上。
现在，我每天瑜伽锻炼已经达到50天，没有中断过。也让我爱上每天都要去锻炼的感觉，只要有一天没有去锻炼，浑身上下都不舒服。
在每天锻炼的过程中，让我明白做什么事情都不要去强求，也不要过度，只要刚刚好才是最好。
在调节状态的过程中，我每天只做以上三件事，在做这三件事的状态是放松的、缓慢的进行。我不再去逞强，明明做不好的事情，非要去说自己可以做得好，低头承认自己做不到不是一件不光彩的事，反而是接纳自己的不好的一面，接纳以后心态也越发的平和。
即使在后来，慢慢恢复正常节奏以后，性子也变得慢下来，脾气也没有那么焦躁，说话的语气也没有之前的急匆匆，反而变得温和起来。
和自己和解是一生的课题，每到一个阶段，接纳自己的状态都不一样。
而我希望你，在迷茫、不知怎么办的时候，先让自己急匆匆的性子放慢下来，只有慢下来，你才看得清眼前你想要的是什么，你适合的是什么，才能慢慢去拓展自己的兴趣爱好。
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