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一分钟呼吸

一分钟呼吸

作者: 筱巨人 | 来源:发表于2019-02-09 15:20 被阅读0次

安坐下来,轻轻闭上眼睛。自然呼吸,吸气时感觉身体是如何扩张的,呼气时感觉身体下沉,放松。不去控制呼吸,让呼吸带着你去感受呼吸的感觉。吸气感觉清凉的空气进入鼻孔,呼气感觉温热的气体呼出体外。随着呼吸去感受整个身体一起一浮。无需做什么,允许思绪来来去去,当下只有呼吸,当你准备好时,轻轻睁开眼睛。

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