早上的冥想我做到了看到自己的身体的需求，照顾好自己，按摩身体 ，我照顾好自己，多喝水，滋养曾经饥渴的灵活的安身之地。
我陪伴小儿子臻臻用心引领孩子走向更为广阔无垠的世界，我也开始接纳自己的情绪，允许自己情绪依然流淌，不再对它有评判。
我去修理厂帮忙做饭，打扫卫生，我尽到一个妻子的责任。我看到女儿的优点，及时给予女儿想要的身心的滋养，我看到大儿子的进步。我照顾爱人认可爱人做到的事情，我努力精进学习，走出舒适区，克服懒惰恐惧，我越来越积极主动乐观开朗。
我下午去沐凡舍用心读书，默默努力给孩子树立榜样力量。晚上出去参加家庭教育指导师复训沙龙，我精心化妆做到尊重自己，尊重别人。
我可以把学习的理论和晚上个案咨询结合，我是一个可以学以致用的人，理论与实际行动结合的人。我是值得拥有美好人生的人。我是努力上进的人！
我早上和爱人一起出去跑步，锻炼身体，我为自己的健康负责任。晚上回来我用心给爱人捏脚，我看到他为家庭默默付出的时候他的身体被忽略的痛，我也感受到曾经他那样爱我，为我真心用心捏脚的那份真心诚心爱心。感谢老天把那么善良有爱有责任心有担当的他派到我身边来唤醒我，感谢他为我做的所有事情和包容，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
今天我做到了那么多，我好开心，我是那么重要，我原本具足，我值得拥有！
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