今天课程《面对学习问题，学会按下"情绪暂停——避免成绩和关系的双输"》
1、掌中大脑理论
脑科学家丹尼尔·⻄格尔创设的掌中大脑理论，很好地解释了人在有情绪时为什么会爆发。
丹尼尔将我们的手掌模拟为大脑。当你伸出手掌，掌心靠近手腕的地方就是脑干，脑干负责我 们的呼吸、心跳，被誉为“生命中枢”。如果把大拇指弯向掌心，大拇指可代表中脑，这是我们 储存情绪和记忆的地方，也被称之为“原始动物脑”或者“情绪脑”。然后，我们将四指合拢，放下，这时，我们就握成了一个拳头，拳头此时代表着整个“大脑皮 层”，它负责接受和调节来自我们感官的各种信息。拳头的前面，就是指甲盖的部分，代表着“前额叶”。前额叶负责调控我们的情绪、人际关系、 反应灵活度、直觉、思维视觉、自我意识，逃避恐惧、道德品行等，也叫“理智脑”。当我们很理智的时候，我们知道逻辑判断，社会交往，形势分析，情绪管理......我们大脑理智的 这个部分，就像一个盖子，紧紧地关住我们人类的动物本能。但是在情绪爆发的那一刻，就 是，“啪”，打开了大脑盖子。你的大脑盖子很快就会打 开，这个时候“理智脑”已经不工作了，你被“情绪脑”控制，所以会失控，会发脾气。
2、情绪暂停模式:不要在生气的时候试图解决任何问题
察觉+归因+处理+安全感确认。
察觉：我现在很生气
归因：但这是我自己的问题
处理：我现在需要去我的情绪暂停角
安全感确认：等我感觉好起来，我会回来和你一起解决问题
了解生气的原理，给出解决方法，用起来。
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