疗愈之路：洗尘篇2 避免夸张～智慧即是恰如其分的反应

疗愈之路：洗尘篇2  避免夸张～智慧即是恰如其分的反应

每一个人的内在都有一种自我成长及价值实现的力量。正是这份力量，创造着我们的生活秩序，支持着我们的身体活力，同时呵护着我们的愉悦心情。在朴素、纯然而又井然有序的生活基础之后，就身心层面而言，人相对地更接近于心理层面。所以，我们若能对自己的内心勤加洗尘，生活也就能越加亮丽。

而动物在这三个点上，显然走得没有那么复杂。它们同样有生活、身体与心情，它们的生活秩序性显得极其简单、自然。它们的心情愉悦度也显得极为单一、纯粹。相对而言，它们的存在更接近于身体层面。而且许多时候，它们表现得更灵活，更有感知力。比如在地震、火灾等自然灾难来临前，它们能比人类更先感知到危险，更快作出反应。由此可知，人要保持身心系统的更加敏锐，更有力量，钥匙就在于我们对情绪细加觉察，善加转化。

比如，一只猫，它会对街上附近的一条狗保持警觉，但不会对二条街、三条街之外的一条狗预想任何危险。而人反之，有许多时候对当下生活中需要回应的事没有高度警觉，而往往对早已过去或还未到来的威胁作出过度反应，表现有三：

1、 怒 ～ 这是指面对过往事件的情绪反应不平、生气、愤怒、怨恨、愧疚…… 这是我们对往事所作的不同程度的反应。事情早已过去，但我们会纠结于此，心理上不让它们过去，总在说：我一想就生气，越想越生气…… 这种生气，会延展成愤怒、怨恨。然后就渐渐伤及身体，伤及家人，影响生活与工作。

2、 惧 ～ 这是指过多考虑未来事件的情绪反应不安、紧张、害怕、焦虑、绝望…… 这是我们对未来事件在作的夸张反应。事情还未到，我们不是务实地去作准备，而是心理上开始不安、紧张，想想万一做不成、万一出现意外……当内心的不安未能及时觉察时，情绪就会沿着害怕、焦虑的趋势发展。平常说的心理阴影就是此理，身体蒙上阴影，健康自然拖累。

3、 悲 ～ 这是交织过去与未来各种事件之后的情绪反应  消沉、悲观、低沉、低落、茫然、失望……这是由于情绪上的不平、不安被夸张之后，身心就开始低落，原本内心的灿烂不再，转而变得阴云笼罩。好比流水，自然流畅，但若加以冷却再冷却，就会变成冰。心情也一样，本来喜悦洋溢，阳光和煦的状态极有可能变成暗无天日，冷风嗖嗖的状态。

因此说，情绪的起因实质上就是我们的心思在不断不断的夸张反应所致。所以当情绪起伏时，悄悄地告诉自己：别夸张。这会是一个极有力的灭火器，可以灭除内心的小小火灾，还归一个清静平和的心。因为生活的信心和希望，都将来自一颗宁静、从容的心。