【180104请停止无效的努力》第12遍】全本
今日天气太冷，索性呆在家里看书、改稿、找资料。
对于分享稿，初稿终于完成了，然后进行了第一遍修改。
自己这样读书写稿，一遍又一遍读，一次一次的去整理还有思考。以前很羡慕那些出口成章，能对于读过的书信手拈来的人，这一次的写稿，才发现原来这背后还有很多困难，还有很多很多的坚持——
一遍一遍读同一本书，查阅资料补充要点，一次又一次修改……
如此重复枯燥的坚持，才有了后来信手拈来的侃侃而谈。
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【180103请停止无效的努力》第11遍】全本
时间太快，转眼已经是第19天，离22天只有三天，今天再一次看完书，超出预期的阅读次数，逐字稿依然没有完成。
回头看看这18天写的内容，有笔记，有感悟，有碎碎念……
无论以什么样的形式，都是在记录自己看书的这样一个过程，都是在记录着自己养成认真阅读一本书的行程，也是改变自己以前看书囫囵吞枣的不好习惯。
终于懂了一个道理，以前爱看书，仅仅是享受那一刻的宁静，最终没有记住，但是那一种气质藏在了身体里，潜移默化；而特别认真看书，要把书中内容内化为自己真正掌握的东西，是更需要时间和精力，还有需要重复阅读，加上思考。
两种读书方法如何抉择，就看自己最需要这本书带给自己的是什么？！
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【180102请停止无效的努力》第10遍】全本
今天是第10遍的阅读，决定把情商内容纳入稿子里。
情商的真正意义
——情商不只是对别人，更多是对自己
如果你问身边的人，什么是情商，就会发现，大部分人对情商的理解就是：会说话、人脉广、懂世故，甚至有时还成了智商的反义词。
而根据维基百科的定义，情商是指一种能力，即识别自己和他人的情绪，从而能够利用情绪信息来指导决策和行为。
也就是说，真正高情商的人，应该是能够聆听情绪传递的信息，利用该信息进行决策，但是却不会被情绪所控制，深陷其中。
情商不只是如何对待别人，更重要的是如何对待自己，把情商等同于会说话，是大大的理解误区。仅谈情商没有意义，因为它是多个影响因素的结果，要有针对性地提升。
如何识别和利用情绪
应对自己的情绪：认识它——认可它而不要暴力压抑它；觉察它——叫出它的名字，明白它的特点，从而能够聆听它传递的信息；管理它——用行为疏散负面情绪，而不是用负面情绪指导行为，同时移除自己的情绪条件反射。
应对他人的情绪：感知它——通过他人的身体反应和自己的换位思考来感知对方的情绪；应对它——牢记沟通目标，不要争高下、也无需做好人，而是要寻找双方的共同需求、达成共赢。
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【180101请停止无效的努力》第9遍】全本
最开始看到要求认真读一本书10遍时，以为自己做不到，不知不觉间竟然读了9遍，看似一会简单的阅读书籍，其实坚持下来也有难度，但却是一个全新的体验。
当阅读不仅仅是阅读，就算期间在过于枯燥，依然坚持下来了。虽然和大牛级别人物比起来，可能自己还不太会认真读书，但没有关系，先认真看，在慢慢坚持，相信甲乙时日，一定会学有所成。
对于《请停止无效的努力》这本书，最开始的不理解，还有部分不赞同，到现在提取一部分精华，才知道写感悟写笔记很简单，但是要把这一本书学到的清清楚楚讲好，需要花费更多精力还有日复一日的反复阅读和打磨。
今天的18年的第一天，养成一个好的阅读习惯，“量变到质变”，这里的“量”可为“重复”，加上思考，量到了自然读书百遍其义自见！
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【171231请停止无效的努力》第8遍】全本
【碎碎念】
今天是2017年最后一天，是一个辞旧迎新的好日子。书依然坚持看了，但是因为忙碌缘故，没有多加思考，只是单纯再一次阅读全文，抛开了之前看书时产生的想法，认真看完这本书。
书还是那一本书，可因为读了好几遍的原因，好多地方是可以一目十行，很多知识很熟悉，可要找不懂的点，好像也难。自己被它吸引还是那几个点，而且越看越觉得这本书没有当初想的那样难，也不简单，想要分享这样一本操作多的书籍，还真是有点难度，可也没有再产生换一本书的想法。
相信自己可以，初稿也基本完成，尽自己最大努力，分享自书对自己最受益的地方，把它揉碎在融合，能表达清楚观点就好！
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【171229《请停止无效的努力》第7遍 选读】全本
【感悟】
今日继续阅读了全本书籍，补充了分享文稿，还是感觉不够清晰表达我所理解的东西，还需要在细细打磨。
今天是12月29日，一个很特殊的日子，也是一个很忙碌的一天。没有及时写完读后心得，这是时间安排的失误。切记！需改！！！
这两天书本知识可以大部分在头脑里回溯，细节处还不够清晰。继续坚持阅读！
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【171228《请停止无效的努力》第6遍 选读】全本
【牢牢困住大部分人的错误意识】
——如何才能不做纸牌魔术里的观众
从学校踏入社会的这十年，我养成的习惯之一就是：碰到困境的时候，去质疑一切跟这个困境有关的思维和情绪模式。而大多数时候，我都能靠这种方法，找到一条走出困境的路。
然后在这个过程中，我逐渐发现，我们在成长过程中，都被植入了大量错误的意识，而我们的大多数焦虑、迷茫、踟蹰、沮丧……几乎都来源于此。
只是，我们太关注于应对每天的生活，以至于对这种错误意识的植入浑然不觉。
错误意识1：追求工作生活平衡，而忽略背后的本质
工作不等于付出，而生活也不等于享受。付出不等于痛苦，而享受也不等于快乐。我们追求的根本不是痛苦与快乐的平衡，而是长期快乐与短期快乐之间的平衡。
错误意识2：将行为归因于性格，而忽略能力
人的行为受很多因素的影响，包括性格、动机、价值观、经历、外部影响、角色以及能力，远远不是性格一个因素来决定的。性格只是很小的一部分，只代表你对这件事的一种偏好，而不代表能否做好。
错误意识3：遇到挫折必须恢复，而错过随之而来的机会
每次挫折和失败之后，不要给自己理由去堕落，而是将它当成发展自己的机会，去反思和总结。
如果在每次挫折和失败之后，就进入恢复模式，理所当然地认为自己需要疗伤，那就阻碍了这些挫折和失败给我们带来的全新视角，以及让自己变得更好的斗志。
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【171227《请停止无效的努力》第5遍 选读】全本
节选——如何选择你的主业和副业
【任何一份职业中，我们的诉求无非是三个方面：愉悦、成就、金钱。而这三方面的诉求，分别来自于：你热爱这份职业、你有能力做好它，并且它还可以为你赚足够的钱。
我们很难找到一份工作，可以满足你对事业的全部幻想，就像你很难找到一个另一半，可以满足你对异性的全部幻想一样。
所以，大多数人所做的工作，能满足其中一个或者两个诉求，就已经心满意足了。】
最开始读这段很疑惑这个和努力还像没有关系，今天读到这一遍时才发现，不是没有关系，而是我主观意识的忽略了。努力已经不再是我主观意识里的努力，而是从多方面去改善，去提高，才成就最终的有效努力！
—————————————————【171226《请停止无效的努力》第4遍 选读】全本
【心得】
今天天气不错，依然早起，看书1小时，读完一遍书，在看完之前10天的记录和心得，看完没有还是心里茫然，关上书，心里回想内容还是依然不是太熟悉，这一点必须加强。
现在感觉就是这本看似很薄的书，现在厚实多了，读书先把书读厚，在慢慢读薄，这是一个浓缩精华的过程。迷茫不重要，继续坚持去做就好。
除了好几本经典书籍，我很少看一本书很多遍，这一次是一个不一样的体验。贪多嚼不烂，这个道理大家都懂；先量变在质变，这也是众所周知的道理，但是这两者其实不冲突，很多时候是我们自己把它复杂了。量并不是一味追求数量，那样没有深度思考的泛滥浏览，最终没有深挖到自己潜能，所以重复很关键！这里的量就是“重复”！所以当你想要找到那一个点，那么就坚持重复下去，关键还有实时回顾，反思！
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【171225《请停止无效的努力》第4遍 选读】第255页-第338页
要点整理：
一、让表达更加清晰，你需要的是有一个思路来将你的信息进行结构化。
1．用结构化思维进行临场发言的步骤：想主题、搭架子、填素材。
2．想主题的注意点：迅速找到一个视角，并在第一句话就抛出观点。
3．架子有三种类型：时间架、空间架、三角架。
4．填素材的时候，需要注意承上启下，以使听众跟着思考。
5．如何练习：在日常生活中不断累架子；在平时工作中不断练套路。
二、学会讲故事
1．任何想要说服别人、激发对方情感的场合，你都需要故事，因为只有故事才能引发共情。
2．好的故事都具备这些要素：基本要素（冲突<渴望、障碍>、行动、结局）+附加要素（情感、展示）。
3．商业故事与小说故事遵循同样的方法，但商业故事有四大特点：渴望是挖掘的而不是人为制造的；目的性很强所以故事是从结局倒推的；并非所有故事都需要情感；展示往往包含很多数字和案例。
4．常见的商业故事类型：我是谁、我为什么在这儿、教育展望、我知道你在想什么。
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【171224《请停止无效的努力》第4遍 选读】第254页-第284页
【心得】
反复阅读节选内容，体会独立思考的重要性，反思自我，并结合自己实际情况做出相应改变。
作者说：【我们的独立思考：既不独立，也不思考——你以为的“真相”，其实只是“立场”】
在此之前我个人认为自己已经是一个独立思考的人，可是反复推敲节选这段文字才幡然醒悟，自己也不可免俗，固然有独立思考的时候，但是大部分时候还是人云亦云，没有真正意义上的独立思考，而且想法天真到一触即溃。
事实是这样，要学会独立思考有点难，但其实也不难，唯站足立场，守住本心，那么独立其实又是那么简单，可真要做到，真需要花费很大功夫才成。
但是有一点，如果想要活出自我价值，那么独立思考不可或缺！
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【171223《请停止无效的努力》第4遍 选读】第109页-第172页
【心得】
这是本书第二章节：学习如何学习，将知识转化为能力，细细品读起来很有意思，更加深刻的意识到“学以致用”才是学习的最高境界，知识要有用，学习需按需学习才会动力十足。
因此可以看出，确定一个目标更有意义和价值。东西有用才体现其价值，才有了存在的意义。
把无目的的学习制定一个目标，使学习变得更有价值，而把学习本身当成一种快乐，那么学习本身会收到事半功倍之效。
这里和我们在读书营坚持读同一本书10遍一个道理。这是一个学习的过程，当把这次读书目的变为更好的分享给他人，赋予这次10遍读书的意义和价值，那么坚持也就不难了，而且慢慢体会其中的快乐秘密，会让自己获得更多乐趣。
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【171222《请停止无效的努力》第3遍100%】全本
今日花了一个小时看完第三遍的阅读，看完回顾书本内容，还是不够清晰，只有一个模糊概念。
本书书名是《请停止无效的努力》，而其内容从寻找天赋、强化天赋能力；学习更好将知识转化为能力；构造思维能力，打破固有思维并予创新；提升沟通能力；回归真实自我，善用情绪，多方面去丰富本书内容。
每一块都有比较严谨的知识内容和联系模块，通过知识理论学习加上练习，更好打造属于自己更高效的学习。
——————————————————【171221《请停止无效的努力》第2遍100%】第261页-第641页
完成第二遍的阅读，对于整本书的内容更加清晰些，文中的概念也更加明确。
整本书围绕着如何改变思维，如何明确目标，如何打造个人知识体系，如何去行动等等多方面展开，每一章都有清晰的思路理论体系，每一章后面都有精华句子，更多的帮助吸收消化知识内化的练习，这一点是很多书籍所没有的。
学习是为了更好使用，只有内化成自己的东西，才是真正学到了。
—————————————————【171220《请停止无效的努力》第2遍30%】第100页-第260页
【心得】
001 正确定义问题，减少无用功
——认清六个问题，节省80%的无用功
1个小时=55分钟澄清问题+5分钟解决问题
爱因斯坦说：“如果给我1个小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟来弄清楚这道题到底是在问什么。一旦清楚了它到底在问什么，剩下的5分钟足够解答这个问题。”
002 如何快速找到有价值的问题
找到高价值问题并不难，只需要养成一个习惯，在看到问题之后，不要马上解决，而是列出清单过一遍。也可以在此基础上，根据自己的思维习惯，设计一个属于你自己的问题清单，会更有针对性。
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【171219《请停止无效的努力》第2遍10%】金艳
【心得】
今天开始《请停止无效的努力》的第二遍阅读，旨在于挑选更多有价值的东西，可是却感觉还是有点雾里看花，理论内容知识点需要去刻意练习和训练，反复思考。感觉到要把本书内容讲好，讲透，还需要更多啃书。
001 价值定位决定自身高度
002 个人价值离不开的三大内在因素：知识和技能、能力、天赋；三大外在因素：出身、运气、选择。
003 对一件事的热情并不来源于爱好。根据自我决定理论，热情来源于自主感、胜任感、归属感。
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【171218《请停止无效的努力》第1遍 100%】金艳
【心得】
001
你的高度=自身价值+平台高度
——借助平台的正确姿势
努力、能力、天赋都很重要，因为这些构成了一个人的内在价值，然而，如果有一个合适的平台，却可以帮助你达到另一个高度。
002
别给自己贴标签
——长期的标签将成为一个自证预言
要认识和发挥自己的天赋。然而，在现实中，我们却常常不愿意深入认识自己，反而随手给自己贴上一些标签，束缚了自己的天赋。实际上，给自己、给他人贴标签的行为，不仅会阻碍我们进行深入的自我认知，而且在他人的负面标签下，我们常常会不由自主地制造一个“自证预言”，让自己不幸被他人言中。
003
情商的真正意义
——情商不只是对别人，更多是对自己
真正高情商的人，应该是能够聆听情绪传递的信息，利用该信息进行决策，但是却不会被情绪所控制，深陷其中。
1）应对自己的情绪：认识它——认可它而不要暴力压抑它；觉察它——叫出它的名字，明白它的特点，从而能够聆听它传递的信息；管理它——用行为疏散负面情绪，而不是用负面情绪指导行为，同时移除自己的情绪条件反射。
2）应对他人的情绪：感知它——通过他人的身体反应和自己的换位思考来感知对方的情绪；应对它——牢记沟通目标，不要争高下、也无需做好人，而是要寻找双方的共同需求、达成共赢。
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【171217《请停止无效的努力》第1遍 50%】金艳
【心得】
今天降温了，外面很冷，所以多了点时间来看书，这两章讲了很多的概念，我认为最重要的是以下三点：
001
无论是工作或者生活中的所有事情，应该去选你喜欢的、能做好的并且能够帮你带来足够收入（价值）的，这样才会更容易持续坚持并保持快乐！
002
一个完整的知识体系，应该包括三个要素：有知识架构、有知识内容、内容之间有联系。
003
故事重要性：逻辑和数据在影响别人方面，常常不如讲一个好故事。
当然，一个好的故事套路能够帮你说服和影响他人，但是建立情感连接，才是我们讲故事的原因。倘若我们只重视套路，完全忽略真诚和真心，就偏离讲故事的初心了。
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【171216《请停止无效的努力》第1遍 10%】金艳
心得
001
这是一本努力的方法论！正如作者自己的定位，这本书或许不会让你鸡血满满、精神倍增，但是却极具实操性。全书围绕职业发展和个人提升所需的方法论展开，分成发掘天赋、提升能力、选择平台、回归自己等几大部分。并且不是单纯理论系，而是“授人以渔”的实操经验。
002
要如何阅读这本书呢？作者建议如下，她说用这种方法，可以最大化你阅读本书的时间投入产出比。
首先，找大半天时间，按照顺序通读一遍。为什么要按顺序？因为它是成体系的，并非割裂开来的独立文章。
然后，按照以下两个标准来筛选一下文章。一是最颠覆自己过去认知的；二是对你的工作或人生目标最有用的，把这些篇章挑出来。
接着，细读这些挑选出来的篇章，读的过程中可以记笔记或者画思维导图，但最重要的是，你需要做那篇文章的后续练习。
最后，细读完重点篇章之后，给自己制订一个计划，即，你打算如何实践这些方法？
003
这不是一本可以一目十行的故事书，因为学习一种方法论、改变过去的思维和沟通方式，本就是一件逆着习惯、不那么轻而易举的事情。
虽然此书中有多处故事举例，但是讲真还是有点枯燥乏味，不过既然是学习，不破不立，先坚持读下去。
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