探讨幸福
困难中孕育着机会
你会怎样定义幸福？幸福对你来说意味着什么？
每个人的生命中，都会有无可回避的痛苦，同时也会有很多内在与外来的，影响我们获得幸福的障碍，有时这不是靠读一本书就可以解决的。但是更好地理解幸福的真意，并将书中的一些方法应用在生活中，的确可以帮助大多数人在大多数时候更加幸福。
我怎样才能更幸福？
练习
建立习惯：什么样的习惯能让你更幸福呢？你希望生活发生怎样的改变？比如，每周运动3次，每天早上冥想3次，每个月看两场电影，与伴侣每个星期二出去逛街，隔天阅读一些有趣的读物等等。每次创造新习惯时不要太多，一到两个足矣，在习惯被固定下来之前，不要试图增加新的。一旦你确定了新习惯的内容，先把他们写在你的笔记本上，然后开始行动。通常30天以内的时间，一个新的习惯就可以被固定下来。
表达感激
每天睡前记录5件值得快乐感激的事情，想象当时每件事当时的体验和感受。当感恩成为一种习惯，我们会更多的珍惜生活中的美好。
协调现在与未来
每个人都有天赋的幸福的机会，关键是我们如何使用他们。
忙绿奔波型：牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标。错误的认为成功即是幸福，坚信一旦目标实现后的放松和解脱即是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。
享乐主义型：注重眼前的快乐，却不为任何可能发生的后果而担忧。
虚无主义型：对生命和已经丧失了希望和欲望，既不享受眼前的事物，也对未来没有任何期待。—习得性无助。
幸福型汉堡：生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且通过目前的行为可以获得更加满意的未来。
真正的、持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，而去快乐的努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在乡下漫无目的游逛幸福，是指向山顶攀登过程中的种种经历和感受。
幸福的冥想：把冥想变成规律。
#阅读#《幸福的方法》1-2章
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