每次阅读《幸福的方法》都是那么开心与幸福，这次我来分享我阅读8、9、10章的感悟，希望对正在读的你有帮助。
17世纪哲学家弗兰克西斯 培根说：亲密关系可以讲我们的快乐加倍，将我们的痛苦减半。
亚里士多德也写到：没有友谊，就没有幸福。
人际关系对个人幸福非常重要，而其中浪漫的亲密关系才是真正的基石。在总结对幸福的研究时，大卫迈尔斯也认为，幸福的最佳预测因素，就是紧密的、平等的、共同成长的、维系终生的亲密关系。
无条件的爱取决于我们所爱的是不是这个人真正的核心自我。
核心价值包含的是我们最深、最真的特性，也就是我们的个性，它包含我们的生活原则，但这些原则未必与我们平时所宣称的一致。由于无法直接观察核心价值，所以唯一可以用来衡量一个人个性的方法，就是依靠其个性所反映出来的行为。
一个有感谢、勤勉刻苦、有耐心和热心的人，可能去建立一所帮助贫困儿童的学院。这个学院成功与否，可以用外在的成就来衡量，但能反映其核心价值的，则是来自于内心的热枕。如果有一个无条件爱着他的人，她当然会为他的成功高兴，也会为他的失败难过；但无论结果如何，她对他的感觉不会改变，原因很简单，因为他的核心价值并没有变。
如果我们因为财富、权力或是名声被爱的话，那只是有条件的爱，因为踏实、力量或是和善而被爱的话，才是无条件的爱。
幸福的循环
无条件的爱所带来的力量，给我们建造了一个幸福圈。
爱的意义和快乐
无条件的爱是美满关系的基础，但仅有它还不够。就像无论工作、学校还是家庭，都必须同时有意义和快乐才能真正幸福一样。
爱与牺牲
两人的关系其实就是一种至高财富——幸福的交易。就像所有的交易一样，在双方都获益的情况下才是一个成功的交易。当其中一人在至高财富上受损时，当他不断地付出让另一个人得到更多时，结构就会使两人都不幸福。为了能让这个交易成功，我们必须确定双方所得到的是平等的。
被了解而不是被认可
有时候离婚是最好的选择——并不是所有的伴侣都是般配的，有时他们长期下来也确实无法合得来。通常分开的原因，是来自于对爱以及爱的表现的根本分歧。大部分的人，把性关系当初是真爱，这是远远不够的。只是性的关系，是无法维持长久的。无论一个人的伴侣如何有吸引力，无论两人互相之间再怎么“来电”，那些起初的兴奋，以及肉体上的诱惑，迟早都是会消失的。新奇的东西，对我们的感官确实有刺激的作用，“新鲜感会产生性兴奋”，但双方都互相熟悉之后，这种刺激早晚会消失。
培养，而不是找寻
一个导致关系失败的原因是，人们误认为去找寻合适的伴侣是重要的第一步。但一个美满姻缘的第一要素，以及最有挑战性的事，并不是去找到那一个所谓
“合适的人”（我并不相信世界上只有一个真正合适你的人），而是一个你用心培养的亲密关系。
持续的以私利为出发点，最终只会带来与别人利益的冲突：如果我们不与自私倾向斗争的话，我们将会去伤害他人，无视他们的需要。
世俗的眼光所看不到的是，我们班并不需要在乐于助人和自助上做出选择。他们是可以共存的。事实上，就像哲学家爱默生所解释的那样：“人生最棒的补偿，就是世上没有任何人，可以在不顾自己的情况下衷心地去帮助他人”。自助与助人是分不开的：帮助别人越多，自己就越开心；自己越开心，就越容易去帮助别人。
幸福强心剂
具备意义和快乐的行为，就像是暗室里的蜡烛——只需要一根蜡烛就可以点亮整个屋子一样。一个幸福的经历，可以感染到我们生活中的许多地方。我讲这些虽小但有连锁效应的事情叫做“幸福强心剂”——一些几个钟头，甚至几分钟的事，便可以为我们带来意义和快乐，现在与未来的收获。
“幸福强心剂”可以启发并且激活我们，它是一个有激发性的东西。对于一个有激发性的东西。对于某个单身父母来说，他的“强心剂”可以是周末与孩子共处的时刻。这种力量可以带着他度过一周，让他在每天早上起来是感到一种使命感。同样的“强心剂”还可以給他活力，让他在工作上表现得更加出色。而对于某个毕业生来说，每周两小时做社区服务，加上每周和朋友相见一次，可以帮助他快乐地度过那历时两年的乏味工作。
引入改变
“幸福强心剂”还可以帮助我们度过困难的转变期，比如，即使我们认识到了改变的必要性，但改变旧习惯也是很困难的。17世纪英国诗人约翰德莱顿说过：“我们养成了习惯，然后习惯造就了我们。”如果我们选择忙碌奔波的习惯（从年轻是就开始），则想要摆脱它是十分困难的。同样的，享乐主义的生活除了具有毁灭性，还可能会让人上瘾，变得很难解决。如果想把生活改变得更好，一个比较容易和简单的方法，就是使用幸福强心剂。
只要勇于尝试，在不冒太大风险的情况下，“幸福强心剂”确实有帮助我们找到幸福感的功效。
空闲时间的价值
人们都希望天天幸福。当然，这很难做到，多数人都会把享受的事放在晚上或周末。
相对的，与其什么都不做，为什么不去找一些有挑战性的事呢？这样其实可以带给我们新的力量。就像玛丽亚 蒙太索利博士所说：“完成一项令人愉悦的任务才是最好的休息”，“幸福强心剂”所能带给我们的，除了幸福之外，还有更旺盛的精力。
以上是我从阅读《幸福的方法》第8、9、10章后，摘抄的重点语句。希望对你们有益处。
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