读《不原谅也没关系》有感（9）

本书的作者试图让cptsd幸存者明白一点，疗愈是渐进的，它始于认知层面，通过心理教育和正念疗法帮助人们理解自己患有cptsd，这种认知层面的觉醒能使我们学着削弱cptsd对生活的诸多破坏力。

在认知层面理解自我的问题根源在哪里，就可以对自我都无法接受的曾经的一些举动有共情了，知道是什么在影响着自我当时的举动，怎样缩减伤害带来的影响，改变总是陷入闪回的恶性循环。

读着这本书，就是在按图索骥，找到潜藏于内心深处的恐惧、焦虑，对自我的否定、不公平因何而来，怎样化解它们造成的伤害。