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读《不原谅也没关系》有感(9)

读《不原谅也没关系》有感(9)

作者: 素笺薇菀 | 来源:发表于2024-04-01 12:40 被阅读0次

本书的作者试图让cptsd幸存者明白一点,疗愈是渐进的,它始于认知层面,通过心理教育和正念疗法帮助人们理解自己患有cptsd,这种认知层面的觉醒能使我们学着削弱cptsd对生活的诸多破坏力。

在认知层面理解自我的问题根源在哪里,就可以对自我都无法接受的曾经的一些举动有共情了,知道是什么在影响着自我当时的举动,怎样缩减伤害带来的影响,改变总是陷入闪回的恶性循环。

读着这本书,就是在按图索骥,找到潜藏于内心深处的恐惧、焦虑,对自我的否定、不公平因何而来,怎样化解它们造成的伤害。

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