这些天连续听《得到》之《武志红的心理学课》，武志红《致心理学课用户的一封信》中最后一段话是这样讲的：
在我看来，你也需要在你肉身存续的时间内，活出你生命的意义。否则，在肉身走向衰老和死亡时，你会经历一种深刻的拷问：你对得起你的肉身吗？
像是被雷击中了一般，我的泪珠突然就滚落下来。我，对得起我的肉身吗？
人，往往活在自己的意识中，活在大脑里。常常忘记了自己的身体，忘记了肉身还很脆弱，一味使用，可曾保养？
满满的自我，满满的“思想”，满满的计划，满满的想法.....无时无刻不围绕，除了睡觉，一刻也不安歇。现代人失眠现象严重，更因为大脑太多东西充斥心间，难免会让自己的凡身肉胎没有片刻安宁。
“我”的工作、事业、野心。“我”要挣钱，要升职加薪，要发财致富，要出人头地，要光宗耀祖，要胜过他人，要......这些“要‘”追随了我们一辈子，耗尽了心血和心力。
“我”的家庭，恋爱、婚姻、买房买车，孩子养育，人到中年，上有老下有小.......佝偻身躯，负重前行。
岁月斑斑，红尘滚滚，我们多久没有关注自己的肉身了？
这双脚，支撑我们站立，带领我们走遍四方，奔向前程；如今老茧深厚，指甲脆硬；
这双手，在办公室握着笔写下千古文章，在田野风霜间种下收获的希望，在火热车间打磨出精美工艺，在教室随着粉笔挥洒传经送道，在手术室里起死回生....现在请伸出你的双手，仔细看看他们，他们是否疲惫，是否衰弱，是否皱纹纵横？内心对他们说一声，辛苦了，伙计！
还有我们的眼睛，长时间盯着近处的屏幕，长时间处于紧张状态。我们的肠胃，有人天天应酬不断，胡吃海喝，有人天天外卖，重油浓盐，不管不顾他们的健康；我们的颈椎，长时间低着头，负累过重，疲惫不堪......
夜深时分，请你闭上双眼，双手搭在腹部肚脐处，静静感受呼吸，问候一下你身体每个部位 ，感觉一下他们几十年来辛勤工作，请你，对他们道一声，辛苦了！
无论瑜珈或是冥想，都要求你放空大脑，专注身体，倾听他们的声音。《放下大脑，相信身体》，是心理学课重要的成果。而我们耽于大脑久矣。记得身体的能量，关注它，养护它，发挥身体巨大的潜能。
天亮了，你的肉身又将元气充沛，带着你奔向光明前途。
在肉身得到充分关注，保持肉身健康的基础上，就要讲到活出生命的意义。这个概念很深，听了好些遍，还是不能理解。活出自我，活出生命的意义，是让自己变得奔放吗？开朗吗？无所顾忌吗？随心所欲吗？
在《亲密而独立：活出边界，活出自己》这本书中，我国知名心理咨询师冰千里如是说：“真正的亲密关系，是在伴侣那里享受独处的能力，而彼此也愿意给对方腾出属于自己的空间。温暖又靠近，然而又有一定的距离。慢慢地，关系中爱的能力就会发展出来。”这种能力也是要长期刻意去锻炼的。
冰千里还说：“你最该满足的是‘内在小孩’的需要。”我们习惯性地取悦他人，获得关注。现在你大可以取悦自己，接纳平凡的自己，和自己和解。当你懂得原谅生活里的所有不如意，学会独处，你才能在与自己的对话中，厘清思路，重新出发。
这样独立又充满能量的你，是不是会散发一种独特的光芒，自信、智慧而优雅呢。
心静如水的同时保持身体的洁净、健康，尽自己所能努力去实现梦想，这样的人生是不是很美好呢。当肉身趋于消失之际，我们将会面目安祥，了无遗憾。
倒挂冰凌
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