治失眠呼吸小妙招:睡前清空一切杂念,只专注于呼气和吸气,心里默念吸气,然后吸气直到肺部充盈(初期可以数1-2-3-4)再呼出所有气体,重复几次。试着感受空气进入鼻腔、肺部膨胀的感觉。
睡觉对失眠的朋友来说是一件很奢侈的事情,想睡觉但总是辗转反侧难以入眠。能睡着,但是一夜全是梦,稍有动静就会被惊醒。...
突然有点无法入眠,和宋的感情感觉淡了,不得不说,面对结婚这个事情,他的孝心大过了一切,几乎没太在意我怎么想,为何我...
这些天疲惫,加之前晚陪友人喝的酒,昨天一天不停的干活,这人明显的吃不消,昨晚很早就上床睡了,本想早睡会有利于身体恢...
女儿这一周每天都让我给她讲郑州大水的事,追着我问,我讲了地铁,讲了京广隧道,讲了死难者,讲了志愿者,讲了灾...
1 前天晚上躺在床上,翻来覆去睡不着,脑子里各种想法不断徘徊,越想越生动,就像自我创作的一个电影。 我不断和幸幸说...
前一段时间,由于琐事繁多,天天都失眠,每天精神恍惚,几乎与抑郁招手亲密了。 后来,找一专家为我诊治, 神经内科...
为什么很少晒娃? 一、因为这个是工作号,娃娃都在私人号里面,我的工作号和私人号完全分开了,私人号现在几乎不发工作了...
秋招快开始了,我真的非常焦虑,已经失眠好久了,导致最近的精神状态一直不佳。 春招没找到实习,是我完全错过了时间点。...
必須趕快睡著才行,今晚不能再失眠了。 看一看手機,11點20分。還有八個小時零十分鐘,今晚終於可以睡上一大覺了。 ...
最近这小半月也不知抽了什么风,每天晚上总是很难入睡。好歹我当年也是号称三分钟就能入睡的神人。 不过失眠一大好处就是...
本文标题:失眠小招
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nomlxjtx.html
网友评论