2023年5月4日 周四 深圳 晴 1304/1000
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【字数】1257
首先，复盘一下最近几天给大家分享的人格特质。
1、人格特质的内涵如生日蛋糕分为三层：蛋糕层（基底层，受基因影响）、奶油层（中间层，受环境影响）、水果层（最上面的一层，受自身的想要强烈达成的目标愿望影响）。
2、大五人格特质：尽责性、宜人性、神经质、开放性、外倾性。大五人格从两极出发，分享了高具备时及低具备分别表现出来的不同特质和行为状态。
3、自我监控及外控和内控。高自我监控的人，事事处处以别人的眼光和规范来监控自己，类似洋葱，剥到最里面也没有自己的内核。低自我监控的人，处事风格我行我素，以自己的价值观来看待这个世界，很少受人左右，相应地其忠诚度很高。低自我监控的人类似牛油果，有自己坚实的内核。外控型的人及指我们所说的这个人性格很外向，很开朗、活泼等；而内控型的人处事比较内敛，不会见人熟，可能需要比较长的时间才能融入团队之中。
其次，再给大家分享另外一种人格特质的观点，即A/B型人格特质。
1、A型人格特质。A型人格特质的人做事特别有紧迫感，每每看到这样的人都是一副火急火燎的状态。同时他们也非常有进取心，在职场上通常表现得比较强势。我们一起来看看这类型人的坐姿，这类型人格特质的人，坐沙发或者坐椅子都不会把整个臀部放进沙发或椅子上，而是坐一半或者仅仅三分之一，他们随时都想从沙发上弹起来，犹如离弦之箭立即飞奔到其他地方。我自己有时就会表现出这样的状态，书房里皮质座椅正好可以应证这一状态，前半段皮质被我磨损得特别厉害，而后半段几乎没有磨损的痕迹。需要引起注意的是，这种人格特质表现得特别强烈的人，长此以往，要注意好好保护心脏。
除此，A型人格特质的人表现出3个显著的特征：1是有强烈的掌控感。比如，我自己对于目标计划的掌控意识很强烈，目标进行过程中，有偏离目标的趋势，我就会夜不能寐，表现出焦躁的样子。2是对于生活非常投入，对生活充满热情，有满满的活力。再以我自己为例，XH老师经常问我：你长期要完成那么多事情，怎么忙得过来？在我自己看来，其实好象也没有做什么事情，早上5点多起床，持续工作到晚上11点，这一天还能坚持1个半小时左右的运动，且能好好吃饭，也就是说我好象怎么折腾都不疲惫都不会感觉太累，可以简单理解为“精力充沛”。3是勇于挑战。A型人格特质的人身上总有使不完的劲儿，所以他（她）一旦完成某个目标，一定会去挑战下一个目标。
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2、B型人格特质。与A型人格特质表现得相反，B型人格特质的人做事慢慢悠悠，没有什么紧迫感，竞争意识也不太强烈，也没有来自时间方面的压力。也就是我们现在所说的做事比较佛系，该怎样那就怎样吧。
最后，我们可以自己完成“个人建构”。
我们在探索人格特质的时候，最忌讳给自己贴标签或者是给他人贴标签，把自己或他人局限在某个特质内，而定义自己或他人。
我们可以进行个人建构，完成“我是谁”的练习。定义我是谁时忌单一的定义，而是要构建得更丰富、更多元。我们应该从更多维度观察我们自己、定义我们自己，我们是性格迥异、丰富多彩的人们。
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