番茄工作法最初由弗朗西斯科·西里洛在1992年创立的,其初衷是想看看自己究竟能集中注意力多久,结果你懂的( ̄∀ ̄),开启新世界,愈发欲罢不能了。
番茄工作法是一种极骚的操作,它能够克服你所谓的拖延癌,因为你所有的行动都在那里了,具体明确,不可推脱,所以也就不得不做,这样一来,效率自然就提升了。
对于番茄工作表格中的任务,要满足几个特点:
时间相对固定,活动单一,目标单一。
选择任务以重要性为唯一标准,即对你有最大效益的任务为最最优先级。
对于番茄工作法,还有一个特别好的地方。那就是张弛有度,在你全神贯注的25分钟里,那结束时的铃声就是对你努力的最大肯定,每一秒的指针声都是对你生命的肯定,而且对于量化自己的努力时间提供了客观的数据,打破了个人在努力上的“自慰”的幻想。
大道至简,番茄工作法,25分钟休息5分钟,张弛有道,一分一秒,构建高效人生。
我觉得本书第一章的流程图是对番茄工作法最好的描绘:
初识《番茄工作法》
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