自我肯定：
我熱愛學習，也愛分享
我非常關愛我的朋友
我願意為自己付百分之百的責任
感恩日記：
1. 感恩今天有美好的假期，可以一整天留在家中清潔衣服，和安靜的學習。
2. 今天天氣很熱，感恩在大熱天氣，還在外面工作，為我們服務的所有人，祝福你們健康快樂和豐盛。
3. 感恩台灣朋友特意訂了格西老師的書，《瑜珈真的有用嗎》，和《西藏心瑜珈》，說對我身體健康有幫助，還遠從台灣寄過來送我，感恩朋友對我的關愛。
4. 感恩吃到美味的食物，感恩做出這些食物背後的所有人，感恩你們的付出，感恩食物給與我能量。
5. 感恩同修一直心心念念的想要為我介紹客戶，一知道有人想了解保險，就立馬給我轉介紹，感恩同修對我的重視。
6. 感恩星洆老師，做了兩點免費線上課程，讓我可以學習到。課程中發現了自己的內在衝突，也覺察到自我制約。感恩老師一直想為學員解決問題，幫我們設定目標。想想真的沒有好好規劃，自己的理想人生是什麼，從沒想過細節，感恩老師按步就班地，引導我們去設定自己的目標。
7. 感恩朋友請我吃飯，也感恩在他家，看了「單身男女2」這套電影。之前看「單身男女」，就覺得很捧，續集也很好，結局有點出符意料。感恩拍這部電影台前幕後所有工作人員，因為有你們，我們才可以享受到電影。
8. 今天天氣很熱，不開空調或電風扇會有點受不了，感恩發明電，電風扇和空調的發明家，感恩所有制造商和工作人員，沒有你們，我們就不能在夏天，享受清涼和舒爽。
咖啡冥想：
目標：
1. 2017年7月31日前，每月3萬收入，另額外1萬學費
咖啡冥想內容：
1. 每月給爸爸孝順金，祝福爸爸身體健康。
2. 布施快樂筒，創女性創業，為基層學生義補，幫助癌症病人及家屬，智庫（支持格西老師）
3. 每天冥想，寫六時書，隨喜所有冥想和寫六時書的伙伴，祝福他們早日達成目標。
4. 捐步數，隨喜每家贊助捐步數的公司和機構，種下了健康和慷慨的種子。
5. 分享金剛智慧，自利利他，希望每個人都過著他想要的幸福生活。
6. 聽星洆老師的線上課程，學習打造自己的全方位理想人生，覺察自我衝突和制約，因為覺察是改變的開始。聽了還分享給了一些朋友，互相分享反水自的衝突，分享怎樣去解決，也是蠻有趣的體驗。
7. 去看術後休養的朋友，另外的一個朋友也在，一起吃吃飯聊聊天。吃完飯還去他家陪陪他，也陪陪他家的貓玩。我們一起在他家看了一套電影，這套電影朋友之前看過了，感謝他陪我們再看一次，我們一直叫他不要透露劇情，想想也蠻好笑的，電影也很好看，這樣又過了一個開心的晚上。
冥想回向：
懷著超級愉快的心情，回想自己做過的好事，感恩自己學習到種子法則，這個百分之百有效的新方法，去實現7月31日前，每月有3萬收入，及額外1萬學費，學習種子課程及其他課程的目標。願我成幸福超人，成為眾人模仿的榜樣，讓更多人學習種子法則，讓世界變得豐盛美好。
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