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从问题思维到成长型思维(207)

从问题思维到成长型思维(207)

作者: 一品清莲 | 来源:发表于2022-12-30 22:40 被阅读0次

    2022年最后一天学习记录,画上句号。

    连麦答疑:

    Hnan妈妈:刚结束第六期训练营,感觉收获挺大,发现孩子的问题都和自己有关,都是自己的问题。自己曾经抑郁过,从小到大很乖巧,也很压抑,现在会有无力感,不知道和成长经历有关系吗?

    李老师建议:感到无力,从三个方面去分析原因。

    1)首先要检查身体是否有异常;其次饮食起居要注意,吃好喝好休息好;心理方面的原因。

    身体永远是第一位的,先有身体再有心,身心一体。

    2)转念,从问题思维,变成解决问题思维。

    3)学会积极、活出乐观,多看身边美好的事物。

    4)多和优秀的人在一起,多结识积极乐观的人。

    5)多听正念冥想课。


    李老师不愧是积极心理学博士,已经把积极心理学的精髓了然于心,最喜欢给家长或孩子的也是积极心理学的理念和方法,不纠结于过去,活好当下,拥有成长型思维,活出积极乐观的状态,绽放生命活力。

    给完建议后,又让妈妈多看美景、多晒太阳、多看绿植,并教了一个小方法“拿命锁”:左右腋窝到肩膀之间,突出的部位各捏一百下,对心肌有好处,对心慌气短、气不足、失眠等有好处,关键时刻能救命。

    捏完有人会打嗝、放屁,会出痧,都是好的。他说是一个老中医教的方法,以后还会教大家一些其他的小方法。

    期待!明天就是2023年了,新年新气象!

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