最近系统地学习了心理学的课程,感觉自己变化挺大的。虽然有时候学得知识在生活中还不能够运用自如,但是,总体感觉之前纠结的事情,看不明白的事情,一下子想明白了,活得通透了,心里更有力量了。
之前,工作中遇到不讲理的人,或者负能量满满,想拿别人当出气筒,宣泄情绪的人时,我会感觉束手无策,心理会受伤,然后会感觉委屈,甚至被气哭。现在不但不被气到,而且能接住对方的坏情绪,看到对方的行为背后的心理,感觉可笑。
现在我学会了人事分开,学会了不再为别人的情绪买单,学会了分析对方的心理机制,观察对方行为背后的动机。不再在乎别人对我的评价,因为别人说得不算,命运掌握在自己手中。面对别人恶意的语言上的人生攻击,还不接收,关注点全部放在解决问题上,不抱怨,不后悔,不自责。
三件事情,最不能做,一是后悔,二是自责,三是委屈。因为这三件事是最低级的转向自身的防御机制,是一种自我攻击。人一旦自我攻击,心里的力量就匮乏,没有了自我成长的力量,就很容易崩溃。不做后悔的事情,相信当时的行为在当时的认知条件下,应该是最好的选择了,即使错了,也不后悔,从现在开始,改正就是了。不自责,要人事分开,都是事情不好,不是人不好,之后努力把事情做好就是了。不委屈,感觉委屈大多是因为对对方有期待,但是期待没有达成,就会失望,甚至觉得委屈,所以不要对任何人有过高期待,并可以把期待表达出来。
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