当我们忙碌于工作生活，奔波于A点B点之时，脑子里往往塞满了事情，没有办法静下心来思考。平时我们的头脑常常被琐事占据，所以大学毕业工作了几年之后 ，很多人发现自己与学生时代相比缺乏了自由的想像和一颗活跃轻松的心。因为离开了有很多闲暇可以瞎想、没有太多事情需要操心的学生时光，曾经青春年少的脸庞渐渐蒙上了无聊和无奈的成人面具，在很多人看来是多么自然却又无奈的事实。
所以，每个人都会经历的这一改变，告诉我们保持内心闲暇的状态是多么重要。我们要的不是带有目的性或者完成任务性质的休息放松，比如今天一定要读完一本书之类。要的是不带有目的性的放空，考虑的不是眼前的苟且，而是一些原本“无用”的事。就像原本准备好要加入战斗，临时通知行动暂缓，突然多出几天假日，变得无所事事的那种毫无目的性的放松状态。
工作的忙碌让我们的脑子和身体变成工具，只有完全空闲，不用去操心任何事、反而可以天马行空去想任何事的时候，我们的内心才是自由的，而这种改变可以由内而外地看到。
有一种抽离当下的方式，每个人日常生活中都可以去尝试，简单、却也很难坚持做到。带着觉知去呼吸，一呼一吸都相当深入，最好是腹式呼吸。在瑜伽或冥想中，呼吸能带你进入平和的境界，使你头脑清晰，变得更加专注。不要丢掉你的呼吸，走路的时候、吃饭的时候、读书的时候、空闲的时候、工作的时候、做爱的时候，甚至是要发怒的时候。发怒的时候，呼吸会变得急促，因为我们丢失了自己的平常心。当你立刻意识到，做几次腹式呼吸，马上会觉得不一样了，也避免了你做出十分钟后会后悔的举动。
最近网传日本留行呼吸减肥法，只靠腹式呼吸就可减掉小肚子。其实呼吸的作用很多，我们平常只是用到了胸腔的一小部分，并没有深入地呼吸。当你学会把深度呼吸带到当下，你将受益无穷。
为什么婴儿和孩子让人放下戒备，感觉如此放松？因为他们不具备很多目的性的思想，只是尽情地享受当下。这样放松的面容和神情是具有感染力的，它令周围的人放松，它让靠近的心柔软。当你也拥有这样不为世事所动的心态之时，你自然也成为了吸引别人靠近的磁场。
今天的我突然有了空闲，可以想想之前没有空想的东西，给大脑一个反刍和休整的空间，觉得十分幸福。这也是整日忙碌于工作生活却又毫无所获的人们，一种难得的放松。
抽离当下，回归本心
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