如何做到接受身体痛苦和情绪痛苦。
例如从噩梦中醒来时,接受痛苦的方式,就是保持身体不动,同时不做任何努力。如果噩梦级别够高的话,会同时伴随着强烈的身体感觉和情绪情感,而如果你能做到身体保持不动,同时也不逃到思维里,待一会儿后就会发现,噩梦级别的身体和情绪痛苦,竟然会变成非常美妙的体验,那时你可能就会知道什么叫流动。
以后如果做了噩梦,就可以不去抗拒它,而是醒来以后,保持身体不动,让它自然流动,就会使这种噩梦体验变成很美妙的体验。
如何做到接受身体痛苦和情绪痛苦。
例如从噩梦中醒来时,接受痛苦的方式,就是保持身体不动,同时不做任何努力。如果噩梦级别够高的话,会同时伴随着强烈的身体感觉和情绪情感,而如果你能做到身体保持不动,同时也不逃到思维里,待一会儿后就会发现,噩梦级别的身体和情绪痛苦,竟然会变成非常美妙的体验,那时你可能就会知道什么叫流动。
以后如果做了噩梦,就可以不去抗拒它,而是醒来以后,保持身体不动,让它自然流动,就会使这种噩梦体验变成很美妙的体验。
本文标题:问答:怎么做到只接纳生命中的“好”
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