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主题：自律——重排痛苦和快乐的顺序
分享人：易仁永澄
分享时间：2016.8.25
心得和体会###
推迟满足感是重排痛苦和快乐的顺序
原来我的认知里，认为推迟满足感是不让自己太轻易的得到满足。比如想买个什么东西，不要马上就买，而是要做到一件什么什么事情之后再去买。今天的分享会上我明白了，这仅仅是小我满足感的一部分。更重要的一点是要推迟小我因为恐惧而产生的逃避等满足感。尤其是在遇到困难的时候，不应该让小我感到快乐。应该在刺激和回应之间选择直面现实，承担成长的责任、做出改变的承诺，并且采取行动。这样做，喜欢趋利避害的小我一定是痛苦的，但只有这样理性的我才能得以成长。
自律是在关键阶段解决关键问题的关键能力
所谓的关键阶段是指再问题出现之后，到问题解决的这个阶段。这个阶段往往是最痛苦，最容易中断，情绪最不稳定，最容易放弃的。而在这个阶段充分发挥自律这个关键能力的作用，调动情绪管理，触发问题管理使得问题得以解决，才能有后续的能力提升、价值积累，最终实现自我成长。
成就感和挫败感
身处学习区，不断的克服恐惧，解决比自己能力高的问题，这样才能带来成就感，而在这个过程中需要面对的一个现实就是挫败感。如果在成长的过程中，没有一帆风顺，没有遇到困难，没有挫败感，那么可能是你设定的标准太低了，或者自己没有感觉到自己的能力已经提升了，觉得自己是在学习区，但实际还是在舒适区。只有不断的面对挫折，才能不断的成长。
当然，在这个过程中，我们一定会遇到小我的挑衅，让我们不能舒舒服服的前进。而这也是我们在成长中需要面对的，并且不断成长的一部分。
作业###
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