今早娘亲用早餐时，习惯性给她剥板栗，完整地给她，剥碎了的给自己，娘随口说：你总把好的给我，自己为啥舍不得吃好的？心里沉了一下，发现自己是有这模式：不管是吃的，用的，做的，舍得给娘买好的，可到了自己就习惯性糊弄。
1.情绪：内疚，爽
2.体验：对不起自己，气流运转，打嗝，后背紧，气流牵动到整个上半身，立马剥了个最好的给自己，感觉到有股特别香甜的味道，身体也有喜悦感，顺道在网上给自己买了份礼物。接下来每件小事里，都记得捎上自己的幸福感，母亲对自己的小任性，也笑了，难得的宠溺给了我。哈哈！爽！
3.习惯性反应：忽略自己后，又自怜
4.影响：没有好好爱自己，让自己成了一个缺爱的人
5.紧箍咒：爱自己就是自私的人
6.真相与破解：爱自己的人，才有爱所有别的能力，无私的人是大自私，大自私的人是无私，自私无私都是我执的游戏，好好爱自己，是身为人的最基本的能力；娘亲对自己的这一突然转变，竟也有了那份少有的宠溺给到了我。
7.深深感恩娘亲这一问，日日给到我不同的滋养与启迪；深深感恩四步六步工具，只要愿意，随时都能拿到非凡的体验与大礼
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