我们的认知和预控能力都是很有限的。在生活中，遇到的各种现象，尤其是“一果多因”的现象，常会难免作出“一果一因”、“一果多错因”、“一果多漏因”等的偏质判断……其实这些都是“偏质”的猜因。这说明：一个结果是由太多因素决定的，好些因素是我们不知道的，更是我们控制不了的。自然就有“无常是常”之感。由于缺乏洞见，给我们带来了困惑、焦虑，甚至总是将一些可能发生的小概率事件的负面作用扩大化（这点在我至亲的生活中得到过印证）！如此长期“害怕”的巨大压力，重则可能诱发自身生癌！最近，《一辈子不生癌》的文章斩获数百万阅读，文中作者的身份很特殊，一个昔日的研究妇科肿瘤的医学协和医院专家，而他对所有中国人的建议竟然简单到只有9个字：不着急、不害怕、不要脸（最后三个字他是这样写的：不要脸——【好人】易生癌 “不要脸”说的是对他评（他人评价）的态度。……详见原文）。这是对每个生命自身的建议。其实，细想想生命之间的互动，把恶意的除外，由于认知所限，常有不经意间的“好心”引发了对方“着急”，甚至当场冒汗；又常有强势一方的善意安排，因事前的归因和风险预控不准不足，导致弱势的执行方“害怕”，如单位上级对下级欠妥的安排；又比如教育的不确定性在教育学家比斯塔那里被称为“教育的美丽风险”，“美丽风险”也常让人纠结、焦虑甚至“害怕”。尤其是家庭教育，对待幼小生命，更需要至亲成年生命的“慧爱与呵护”，而不是不断让其“害怕”（可能是因为大人陪伴缺位、粗暴缺温、安排不周……）。其实，我们教育孩子的过程是一个“有机”的过程，而不是拔苗助长、“反季节” “催熟”的过程。后者再加各种密集叠加“考级”考试也可能让小孩“害怕”。这里有两点注意到了，有可能就“不害怕”。一是报兴趣班前一定要与小孩沟通，让其知道内容、目标和学习的最低时长，不可以强加给小孩，需要引导并尊重小孩的意见。二是践行过程中，若出现“着急、害怕”迹象要及时回应，经洞察原因和分析小孩承受能力后，若在承受力范围内，则是培养孩子的履约意识和契约精神的契机，可以“温柔坚持”；若“害怕”严重，可能还有更多深层原因我们不知道？甚至不可控！就要暂缓延后甚至取消某些科目，让小孩有足够时间去各个击破自愿的“考级”，这过程本身就是在教孩子的攻克目标的策略，也易获得成就感。当孩子心智和能力未达到时出现多科挤考，必然获得错败感。对健康成长很不利！任何人承受的压力不能大于他自己身心能够消化的能力，千万要把握好总量平衡和节奏的度！避免“伤害”风险最重要！另外，出现过校外培训排课欠科学，如午休时间12：30~2：00排课，影响午休必伤身（就是原学校没条件睡午觉，至少孩子处在午休放松状态，最好教孩子闭目养神也好，为现在全国有些学校先行改造出了“睡午觉”的条件点赞！）。还有就是长时长排课，比如连续三个小时排同一科目的课，这对身心健康，学习效率都是有不利影响的。写到这里联想对策时，我又想起了《人的“一厘米主权”》（见2021年6月8日本人简书文），家长是可以有所作为的：可努力“精选优配”社会资源，争取“一厘米主权”协调好各科排课。开放乐思的态度去优配，若暂没有理想的，宁缺勿滥也可。“不着急”用在这里也适切！因为孩子的成长是一个缓慢的过程，不能太着急。过多地期待、过早地开发、过度教育，也会给孩子带来具大的心理压力，反而不利于他的健康成长。再说，外在资源配置暂不适切，这时父母耐心等待、陪伴发现的过程还是更优的“有机育儿，个性发展”教育契机！最后，还有一种幸福可能是以《食育活动课》（1）（2）（此前本人的简书文）为线索的“有据可尝”的亲子互动。尝试了有可能都收获乐慧康！值得一试！
下面再说说成人自身的“有据可尝”：《有根据地去尝试：顺应自己的生化特殊性》。
真诚希望大家都能更健康长寿。每天都用好自己的“一厘米主权”，尽可能听准本体声音，尽可能找准自需营养，尽可能寻到己食佳方。下附的提示和照片希望能有所帮助。
有根据地去尝试 ： 顺应自己的生化独特性
探究，将会帮助您去了解影响您的营养需要的主要生活方式因素，并在症状判断的基础上评价您的个人营养需要，而不是按照一些主观的通用规则评判。了解之后，您的主要任务就是有根据地去尝试，并留心哪些食物让您感觉良好，哪些食物让您无精打采。
这里是一些简单的提示，帮助您顺应自己的生化独特性：
留心在哪一餐之后您感觉变差。找到其中共有的食物，在两周内完全不吃它们，然后看看自己的感觉如何。
别人能承受某种食物，并不意味着您也能。
评估您自己的营养需求，补充推荐的营养素，直到您感觉身体健康、精神饱满，没有不适症状。
找到对您效果最好的生活方式，按此调整您的生活起居。
如果您有某种病症的家族史，要特别注意对这些疾病的预防提示，并按此调整您的营养供应。
倾听您身体的声音。它所告诉您的信息，要比所有专家都多。
来自《营养圣经》
白家祥于安天 2021.7.18.
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