睡姿不对，头发遭罪，你知道吗

锦生堂茶麸养发导读：有很多发友都说早上起床的时候发现枕头上有很多掉落的头发，其实这就和平时睡觉的习惯有一定关系，下面就来看下问题究竟出在什么地方。

这些在睡眠中的行为，竟然能直接影响到脱发！

在这里咱们不说时间睡眠时间长短对头发的影响，只说习惯，首先说说哪些睡眠的习惯会对头发有伤害。

1. 湿发睡觉

湿发睡觉不仅容易导致头疼、感冒（睡眠当中头发的水分蒸发会吸收身体大量热量），而且因为在湿发状态下毛鳞片是处于张开的，此时头发也最容易断，经过这一夜的摩擦和拉扯，会明显导致掉发增多。

2. 扎发睡觉

扎发、头发上带着发胶或发蜡，这种都不是头发的自然状态，完全不能使其放松，并且在晚上经过压迫和拉扯，很容易导致掉发增多。所以睡觉前最好让头发处于自然的状态。

3. 枕头粗糙或不用枕头

在睡觉的时候，不用说，和头发最亲密的就是枕头，因此考虑到头发健康，枕头（或枕巾）最好是真丝材质的，这样能够尽量避免头发和枕头发生较大的摩擦力，充分保护毛鳞片。对于一些头发比较脆弱、敏感的发友来说，甚至更换一个枕头或者枕巾就能明显减少起床时掉落的头发。

其实我们仔细想想，除了在洗头和睡觉这两个时间段之外，平时也不怎么碰头发，所以说睡觉对头发有很大影响并没有错误。