体重一直在增加

可能是天气转凉的原因吧，这段时间胃口特别的好，特别能吃饭，早饭，午饭比平时多吃一倍，以前晚上从来不吃晚饭，现在不但吃晚饭，而且也是吃的超多。所以，这段时间，我的体重蹭蹭的上涨，比以前重了六、七斤。

就拿今天来说吧，晚饭是小米粥，熟地瓜，然后又做了一个菜。我自制的西瓜酱加上白菜叶、细辣椒、蒜瓣和鲜葱切碎，放在一起炝锅，然后放入两颗鸡蛋翻炒，炒出的菜非常美味，非常下饭。因为有可口的饭菜，所以晚饭又吃的超多，感觉饭已到嗓子眼，甚至不能向前弯腰。

大家都知道，饭吃八分饱有益于身体健康。其实晚上可以吃的更少，只喝点汤即可，不能吃的太多，吃的太多，容易得肥胖症、高血压、高血脂等症，危害身体的健康。所以，不能这样下去，长此以往，身体会慢慢的吃不消，出现这样那样的问题。

产生体重不断增加的另一个原因是缺少运动。以前天天坚持早上跑步，每天最少七千步，最多时一万多步，不但早上早起跑步，而且晚上三五成群的在一起跳舞，做操，活动量也很大，所以这就是我以前瘦现在胖的原因。

又该到减肥的时候了。