- 我的感受是什么？
我自己真是太棒了，给自己找了这么一群高能的小伙伴同行，这是一个触发，还有很多惊喜和成长会在未来慢慢显现。(哈哈哈，这是丰盛日记的副作用之一吧，会把这个归结为我自己拥有的能力。）
绝对不虚此行,还要一直同行~
- 最大的收获是什么？
收获了这样一群特别优秀，特别棒的伙伴们，大家相互支持，相互赋能。每一个人都展现他们的美好和真诚。有幸作为问题提出者，得当伙伴们的体温和支持和建议。让我对自己的状态得以梳理和澄清，带着大家给我的爱和内生出来的力量更好地前行。
- 最大的改变是什么？
最大的改变是能够以更轻松的态度去平衡我的工作生活和学习，私董会大家给我的提问和建议，让我更清楚自己想要的东西。我会在大原则的指导下，来安排每天的工作，学习和生活，会有更多的时间专注。
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从中学到了什么以后可以用的智慧/方法？
学到了太多，我要慢慢罗列~ -
如果再来一次，为了让自己收获更大，我会有什么样的改变？
会提升行动力，把一闪而过的念头都变成行动和成果做出来，找回学霸感觉，至少前三名。
要给小伙伴们做一次分享。
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今后，我会在生活中用到在私董会中学到的什么？
目标制定策略和生产力提升策略。 -
我的下一步行动是什么？
继续践行一元笔记，把注意力和精力用在高价值的事情上。
带给我价值最大的复盘在这里~~~
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6月19日私董会复盘
一、引言
2019年6月19日，在雨悦私董会我们进行了第1次私董会，我是个特别幸运的人，本来我提到的问题是排在第2位的，排在第1位的小伙伴由于一些原因没能在约定时间准时出现，就顺位到我这里了。
前一天晚上2点才睡，所以5:30起来只睡了三个多小时。在刚起床的一脸懵懂当中，惊喜的接起从天而降的好运，感恩有10位伙伴为我解答问题。我有5分钟的时间去准备我的问题。在我准备问题的时间里，雨悦分享了她最近学习的制定日计划的逻辑和达成秘诀。
二、私董会过程中的收获
在我抛出了问题之后，每个小伙伴可以最多向我提三个问题，这些问题都需要我实时进行回答。
1.我的问题是:如何在工作和学习当中保持雷打不动的节奏来提升生产力，这个问题对我非常重要，因为我希望能在生活，工作和学习当中，能保持一个动态的平衡，能够以较高的生产力产出成果。为了解决这个问题，我做的努力目前是投入更多的精力，比如已经开始熬夜，希望大家帮我找到更优化的办法来提升生产力，让我的生活工作和学习更加平衡。
1.问题的识别与澄清
一个一个问题砸过来的时候，好像都来不及思考，想到哪里说到哪里，自由的流动伴随着一些觉察，让整个过程既刺激又过得极快。
在这个过程中我的感受是：
1.我的状态比较放松，比较真实，毕竟我们都是一群不洗脸就能相见的伙伴们呀，这绝对是人生的一个新体验。
2.我的思维比较跳跃，基本上在回答一个问题的时候，可能马上就有一个觉察或者一个灵感出来，就会天马行空的去描述我的新发现，那这些新发现都可能把我带到解决问题的很好的新起点。
2.重新定义问题
特别喜欢这个环节，经过了上一个环节大家的提问和我们共同的探索，每个人都用一句话来总结他们对我这个问题的定义，从而给到我全新的视角去看待问题。
看看小伙伴们给我的问题的重新定义：
1.一鹏：是想要对未来的掌控，成果可以稳定输出，就没有问题
2.七雪：如何在单位时间，情绪稳定地提升单位时间利用效率
3.小杰：做事时，能否专注全情投入
4.惠美：如何掌控自己
5.涛姐：工作、生活和学习，怎么找到掌控感
6.菱子：放下完美度，怎么去引入外部资源
7.朱梅：去除干扰项，专注做事，在可以掌控的时间里投入到当下的目标
总结：上面的关键词出现最多的是掌控，专注。在大家提问范围不断缩小的情况下，问题开始变得聚焦起来，最后我自己得到结论，我的问题是：如何工作、学习和生活中设定我的角色及角色标准，如何去做取舍，把时间投注在我认为最重要、最在意的地方。
假如我不是我，我也是小伙伴们中的一员，我要如何定义这个问题呢，我向自己提出这个问题。
此刻我的回答是：如何调整到高能的生命状态，带着内心向上的力量，在重要的生命领域做出成果，拥有用成果支撑起来的掌控感和从容感。
3.来自伙伴们的建议
1.小杰：在影响圈做事，只能掌控自己，放下不能掌控的东西，调整信念，把知道的做到。
2.涛姐：三个榜样，灵活从容做事，邀请他们给建议。（教练当中的导师桌）
3.惠美：重新对家庭时间赋予意义，全身专注做一件事情。
4.朱梅：三个角色都全情投入，去付出，去享受当下。
5.补拙：为自己的计划管理留出充足的时间，加速度＞速度，模式＞结果。
6.菱子：有些维度不要那么高标准。要区分界限，把优势用在很窄的领域。
7.白雪：生产力基准
8.一鹏：继续做好一元笔记。
9.雨悦：建立自己的生产力基准，然后一点点通过各种手段去提升。看平衡轮，聚焦人生的核心领域里的高回报活动，把其余的事情转移出去。
三、私董会的收获和感悟
改变提问改变人生。不同的伙伴通过不同的视角，把我的问题一次一次发问，那感觉就像我站在舞台上，他们用不同的角度的探照灯，照在我的身上，让我看到这样一个我在不同的角度的投影，角度足够多到让我可以很好地去还原这个问题本身。也明白之所以出现这样的问题，是因为作为问题提出者的我，本质上有一些障碍没有解决，比如说我的完美主义，我希望在生活学习工作上面都能做得好些。更重要的是这些问题让我看到自己的生命状态，还没有呈现出一个较为理想的状态，我看到自己的纠结，自己的困顿，自己的无力，也看到自己的努力，和想要的改变。
1.突破了完美主义
O(∩_∩)O哈哈早上不洗脸就和私董会的伙伴们相见，真心是突破了，三岁打疫苗都要穿新衣服，确认是整洁干净漂亮的我啊
这个复盘，没有早早的交，也有完美主义的一些情节在里面，最重要的不是为了让大家看这个复盘多好，而是真心想从大家给我的提问和满满的爱当中，更多的汲取能量，让我发现那本就存在于我之内的力量，在生活中产生真正的改变，这才不会辜负大家满满的爱。
2.发现了自身的状态问题，对角色价值的重新定义
竟然打4分，这体现了状态不好，主要是为了达到目标，极大地压缩了睡眠时间。
内心有个应该的暴君，认为自己应该在所有的角色都做好。而我们并没有和解，我的内心会有自我攻击的内耗产生。
不够专注，不能保持在当下，是生产力低下的重要原因。做饭，整理打扫家会觉得是浪费时间，心没有安住在每一个当下，工作时也会想学习的事情。
想要的太多，时间不够，本质是有匮乏感，需要去大力调整。
3.澄清了我想要的
想要用成果支撑起来的掌控感和从容感。
当我知道了我想要的是什么。那就要去想如何才能做到。要通过做哪些任务来实现这些成果的产出。
4.最触动我的问题
——来自菱子：
你有没有想过，人和人之间差别可能很大的？你愿意舍弃什么？
你的天赋优势在什么地方，哪些弱些，会花时间去补还是找资源来成就你？
——来自七雪：
你个人成长的最终目标是什么？
要让学习的成果对生活和工作都有促进，才是理想的状态，也是应该的状态，不为终极目标服务的成长不是真正的成长。
对每个人来说，自己都是自己的问题所在，也是解决方案所在。
——来自雨悦：
什么是你想要放下的，什么才是更重要的？我没有立刻回答的问题。
我发现三个领域，我都放不下也没做到很好。我如何去看待决定了一切。
5.最启发我的问题
来自涛姐：学习和工作的关系以及实现了三者平衡的样子~
涛姐的提问，让我对提问本身更加感兴趣，更愿意去研究如何做出一个提问能够发掘到价值，能够给人以启迪，并促进改变的发生。
四、我的行动方案
1.摒弃完美主义的角色追求，调整角色的标准设定，更多在意自己和取悦自己。
——所有的角色都可以不完美，也可以有妥协，只要和内心确认是我要选择的，全凭内心所向，就可以求仁得仁。
——和内心应该的暴君握手言和。对自己的状态及时觉察，当发现是应该的暴君上场时，先看见它，也可以听听它的声音，或者让它向我提问，让我了解它怀疑我、批评我的原因，所有的负面行为都有积极的意义，我要去听到那份积极的意义，也许是保护也许是提醒，并且感激它的保护和提醒。
2.做好取舍，设定生产力基准，专注于高价值回报活动。
——整理，每日随手整理15分钟。在家里接受先生以他习惯的方式表现对我的支持。
——可以接受睡眠6小时，中午冥想或小睡。
——通过精力管理提升精力状态，促进生产力提升。
——在每件事上专注，让每一分钟的投入自己充分的在那里，总是生活在别处，想要的从容、掌控也只能在别处。
3.梳理优势，设置边界，收窄，运用优势。
我的五大优势有：
思维
追求
搜集
学习
前瞻
无论是在学习还是工作，把注意力收窄在有生产力和高价值的事情上面，这就需要非常强大的觉察，我的搜集优势触发启动时，停三秒问自己，这个是你想要的吗？对你实现最重要的目标是必要的吗？不然就会变成说我的勤奋都在收藏夹和印象笔记。
4.向外寻求支持，
请求妈妈帮我把饭放在锅里面，蔬菜准备到半成品的状态，至少会节省半小时。每周2-3天，把早餐变成面包加牛奶，又会省出时间。
对先生这边，采取更有效的沟通方式，我们并不能改变别人，只能通过改变自己来影响别人。我相信任何关系都是互动的结果。
5.从最小行动开始，把事情一件一件做好，踏实向前走。
这两天已经开始把之前畏难的一些事情开始做起来了，每次做好发现也不过如此，必须把这个模式改掉，去通过最小行动和最小成果来给自己正反馈，为自己赋能。
想起自己在私董会一次午间故事，讲到考研时自己的状态，把学习当做支持你的朋友，你只需要去了解它，那种积极乐观的状态，简直就是自带隐形啦啦队！！！
我要记取这样一个状态，来帮我去攻克一件一件事情，特别是那些做下去就有成果，只是自己吓自己，畏难不去做的事情，以后要让内耗越来越少，效率越来越高。
五、WWW和EBI
私董会的www：
1.构建了充满爱和信任的场域，能感受到满满的爱和能量的流动。
2.流程设定清晰流畅，伙伴们的提问构建了多角度的思维框架。
3.雨悦的音停笔落太过震撼，一场盛宴。
私董会的EBI：
小伙伴可以自动发起了，自生长到每个月1次，相信每个人都能受益很多。
我的WWW：
1.坦诚开放，勇于自我暴露，在接纳自己的路上走出了更远。
2.随着伙伴的问题自由流动。
3.保持了较好的自我觉察，会想方设法解决问题。
我的EBI：
1.一些问题的回答不够聚焦，部分回答所答非所问，简直辜负了这么好的问题啊！思维过于跳跃和发散，陈述时表述还可以更简练。例如涛姐的第三个问题，三者平衡的时候是什么样子呢，我在复盘的时候仔细体验了一下：是内心从容，知道我要的是什么，知道取舍，并为自己的选择100%负责。专注于自己做的每件取舍之后重要的事，并用一个又一个成果让那个从容、高能、坚韧的我呈现。
2.做复盘时，花了很多时间去看五大优势，发现自己执行力层面是较低的，目前的行动全靠动力激发，不是本身就具备强大的行动力，现在已经开始训练了，并收获了正反馈。
3.觉察自己一个模式，常常要想好才开始做，或者想要找到还说前置条件才开始做，会把时间花在外围而不是直接投注在核心，快速出成果。
4.这个复盘在四个不同的时间分别去增加内容和补充，更期待高效率和一气呵成的畅快。
5.自己一直对深度思考做得不好，还可以更深去挖掘自己。
六、感谢
凌晨5：30不洗脸就相见的私董会，特别难忘，感谢你们给我的一切支持，相信未来的我们还会一起创造更多的美好表白走一波~~
1.@宇宙身材最棒的赋能和高效成长大师
小杰：低调的学霸能量一旦爆发，就是最闪亮的星，✨高效成长，长成你本来就高能、高效、高赋能的样子~
2.@灵活柔软智慧的进化教练-涛姐
涛姐：温暖有爱，有力的提问给人强大的赋能，如春风如土壤，既温暖又坚实。❤️
3.@优雅温暖探索的成长者惠子
惠美：前途无量的小妹妹，积极主动的你一定会为自己的人生涂上最美的色彩！
4.@真诚利他的宗师-朱梅
朱梅：目标达成达人，你以后的目标再设至少10倍，一定记得！！！你是我心中的完美战士！
5.@迷信笃定践行的补拙
补拙：在那么忙的情况下，我们都感受到了关键时刻来自你们的支撑，我们知道你在，笔芯~
6.@行动力爆棚超光速出成果的学霸菱子
菱子：惊艳的分享，让我们见识了化学和人生平行又交错的逻辑之美，我要影随你爆棚的行动力和超光速出结果~
7.白雪：你的每日感恩，超高能量一定会为你吸引和创造更多值得感恩的事情，喜欢你
8.@全宇宙最绅士最暖心的阅读教练一鹏 一鹏：今年是你的超光速成长的一年，相信以后的每一年你都有惊人的加速度，想要的都能做到~✨
9.@有马甲线逆生长的幸福魔法师夏七雪
七雪：你的视频分享，还有柔柔的娇美的笑容，就那样刻在了我心里，看到了你的自我正在急速生长，这样美美的活出自己的样子真好！
10.@宇宙会赚钱会运营的潜力新星-宇哥
小宇：宇宙最暖心的小宇，我们都很爱你。这样的你是我最看好的潜质大咖，现在就抱紧你哦
11.@温暖纯真好奇的多领域宗师-雨悦
雨悦：你是这一切美好故事的缘起，最快的速度成长，真诚的分享和带动，极致的利他，一次又一次的惊艳，你能创造的奇迹，永远令人期待。
这样的你，值得拥有这世间所有美好❤️❤️❤️这样的我们，喜欢和你在一起❤️❤️❤️
结语：
你是你的问题，你也是你的解决方案，当外面并没有别人，只有你自己，那就要去看自己的生命状态。更好地去接纳真实的自己和自己做朋友。而把自己的潜能发挥出来，活出生命的光芒和色彩就是我们能为自己和爱我们的人做的最好的事情。
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