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压力状态所有工具神一般的逃之夭夭。指责，讨好，超理智，打岔～统统来报道。重点是我们多数不承认。
风雨过后知书达理、临在觉察～个个实用到家。
都听过的话：你吃的食物就是你的样子；你的面容也随着心变成不管你想不想要的样子。
好想说你就是你练习瑜伽的样子。
这让我有机会看到自己新练一套体式时，大汗淋漓，时而硬撑，偷懒，吝啬忘了呼吸的样子。
提醒我时刻告诫自己：在瑜伽垫上诚实做个好人。接纳身体的局限；认真对待自己能做的最好；倾听自己的呼吸；时刻准备好身体接受挑战；即便重复过一千次的动作当下也是最新一次的体验～
通过不断练习来赢得从容淡定
学会慷慨大方。每一个体式所需要的时间请严格遵守（身体不济可以中断再来）。体式最后的大放松很重要，放弃这个环节不是明智之举。平躺，放松，平静的感受气息流经身体的每一角落。有头有尾，前功尽弃的事不干。要慷慨得大方～
要勇于尝试。很熟悉一套体式后便觉得无趣，都懂了，变得松散不认真了，这时你不懂瑜伽了。真正的瑜伽不是放松休闲的运动，它需要你尝试着离开舒适区接受层层挑战。准备好你的身体，尝试挑战，在每一个重复的动作中感受更加的稳定和新的不同。
要诚实。面对身体的不适要准许停止，做出舒适调整。瑜伽的体验只能来自于你自己。不要看别人如何如何。保持每一次深长的呼吸，沉淀你的身体，尊重它。不要伪装强行做到，先降阶做自己可以做的体式就特别好。该停就停下来喘口气。
压力状态下的我们是最真实的。请不偷懒，不吝啬，不装～
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