#新年觉醒day11#《持续的幸福》第8章:将创伤转变为成长

尼采：那些杀不死我的，必使我更强大。

促进创伤后成长的5个要素：

1、认识到创伤后信念的崩塌是正常反应

2、减少焦虑和强迫性的想法

3、将出创伤经历

4、描述创伤后积极的改变

5、总结因创伤而产生的更加坚强、更加无惧挑战的人生原则和立场。

网上总看到，你要感谢那些给你带来伤痛的人，因为他们让你成长。

我认为不是，前段时间自己亲身经历了对我人生来说最大的创伤，最后是自己从创伤中走出来，应该感谢的是我自己，没有过激的感应，逼着自己调整自身的心态，看着信念完全的崩塌，生起过觉的人生没意思的念头，感谢《持续的幸福》这本书，让我更清楚的内观自己，剖析自己的创伤，带领我重新拾起信念，展望美好而幸福的未来。