相信很多人都想自己获得更好的发展，但是奈何精力不济。其实，精力和时间一样，都是可以管理的，充沛的旺盛精力，为个人发展提供了充足的能力。
一、精力不足的三种表现：
第一种表现，精力消耗特别快，但没有任何能量补给。有的时候你感觉自己明明还能够坚持，但其实已经被“掏空”。
第二种表现，休息效果差，精力恢复水平差。
第三种表现，精力不足导致心力不统一。
张萌在《精力管理手册》里提出了50个精力管理方法。
你是否也有上述三种表现中的情况？
二、精力管理的好处
第一，精力管理能够有效支撑你的身体健康训练计划，使你得到更好的训练效果。
第二，精力管理可以帮你化压力为动力。
第三，精力管理可以显著提升休息、放松的效果，让你的冲刺更有劲。
第四，精力管理可以帮助你实现目标驱动，这是一种比回报驱动更强大的驱动力。
第五，精力管理可以让你养成好习惯，用习惯推动你轻松做事。
第六，精力管理让你轻松实现全情投入，进入心流时刻。
三、精力管理的金三角模型
精力管理的“能量金三角”模型包括能量的输入、输出与守恒。
能量输入包括呼吸、饮食管理、睡眠、运动的一整套方法体系。
要做好能量输出，就要学会掌控自己情绪释放的节奏与力度。
能量守恒就是每日让自己保持情绪平稳。
真正懂得精力管理的人，会先设计好人生蓝图，制订好具体的实施计划，为人生制定战略，然后一步一步去实现它。
网友评论