这两天穿着不合脚的鞋子，脚疼的厉害，以至于半边身体都酸疼。
百度症状，感觉和拇指外翻症状，特别吻合。
产生原因
拇指外翻原因有两个：穿尖头鞋和先天平足
常穿尖头鞋子或者高跟鞋，挤压脚趾变形，拇指往里，脚掌露出一个骨头尖尖。
先天平足的人，走路承重身体时脚趾重心移到拇指，用力而成。
外翻锻炼
1.卷毛巾法
放松坐好，脚下垫上毛巾，用脚趾抓毛巾。
2.舒展运动
平坐地上，交叉双腿，把脚放正，尽力张开拇指。
3.借助橡皮筋
在两脚拇指上套上橡皮筋，尽量舒展。
外翻辅助
矫正器、 按摩鞋
作息调整
健康生活，不熬夜，多喝水。
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本文标题：随笔 || 拇指外翻
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