大家都知道，一个人做事和学习的专注程度会决定做事和学习的效率。
但是，有些人学东西半年都没啥收获，有的人半年却能学到专业级别，这是什么原因呢？是因为花了同样的时间学习，但是专注的程度不一样，效果自然就不一样。
可是如何提升我们的专注程度呢？今天，我们从衣食住行这些方面，来谈谈如何训练自己的专注力。
平常的生活，本身不能训练人的专注力，但是在平常生活中营造仪式感，会提升我们的注意力。
购买昂贵的学习工具
如果是买学习工具，那就买贵的。对于买学习工具这个事，狠下心买贵的，就已经算是达到初步的效果了。比如同样是学吉他，你花5000买的吉他和5万买的吉他，效果是不一样的，5000的吉他，你可能刚开始学不会，就把它放在一边置之不理了，但是，5万买的吉他，你觉得少弹一下都觉得是一种浪费。
那么我们反复强调，要达到真正的提高，需要刻意练习，对于学吉他这件事，怎么才叫心甘情愿的刻意练习？我相信，5万的吉他足够让你心甘情愿刻意练习了吧。所以，学习用品先把钱花到位，先让自己心疼，然后让自己做到不亏待这笔开销，才能做到一丝不苟！
除了买学习用品要买贵的，其他东西也要买贵的。我们买衣服也是这样的道理，花几万买来的衣服，恨不得天天穿它，但是几十元买的路边摊，随手丢了不会觉得心疼。
再说，便宜的产品，本身就不是靠专注力堆出来的产品，如果一件产品各方面你都不满意，你都感受不到手上的产品是用心做出来的，你自然也不会感受到一种专注感，当然，也不会让你达到训练专注力的效果。
这里不是鼓吹大家都去买奢侈品，我们只是要知道的是，奢侈品之所以成为奢侈品，不是因为它的原材料有多贵，而是做奢侈品的人一定会比那些做廉价产品的人投入更多的时间和专注。
一件东西的价钱，可以高到没上限，那不是我们所追求的。但是，图便宜是绝对会分散我们的注意力的，我们的注意力在货比三家当中悄悄流失。
所以，东西在精不在多，我们把买十件商品的钱，用来买一件商品，那么我们的生活就精致了；我们把谈十个恋人的时间，用来真心对待一个人，那么感情就纯粹了；我们把买十件衣服的钱用来买一件衣服，那么品位就提升了。
学会好好吃饭
怎么从吃饭这件事上训练自己的专注力？
那就是尽量吃点好的，少吃速食，少吃快餐，少吃自助餐。
无论是买东西还是吃饭，不是要追求多么丰富，多么繁多，我们要的是一种仪式感。自助餐本身没有什么仪式感，东吃一点，西吃一点，注意力格外分散不说，还没有吃好，最后都是吃撑了。
我们都应该好好对待每一种食材，专心烹饪，最好能学会给自己好好做一顿饭，在每一顿饭里面下足心思，仪式感让我们对生活更加专注。
使用射灯
接下来，我建议大家在工作和生活中尽量使用射灯，就是那种灯光能够束在一个小范围的那种，这种聚光灯可以让我们的注意力稍微集中一点，因为当聚光灯打开，周围的环境是黑的，我们处在灯光下，仿佛在舞台上的那种感觉，黑暗的地方是观众在注视我们。
进入高质量的睡眠
睡眠对于影响人的专注力非常大，睡眠不够，会直接导致人很难专注。如果一个人长期缺觉，想要专注，那实在是太难了。所以，学会休息，困了就睡，不要把自己耗干了才想着对自己好一点。在你困到不行还继续咬牙坚持，做事的效率也是相当低的，你还不如去好好睡个觉。
而想要个好的睡眠，那就多做运动，运动会使睡眠质量大幅提高。
网友评论